總結是對過去一定時期的工作、學習或思想情況進行回顧、分析，並做出客觀評價的書面材料，它可以提升我們發現問題的能力，不如靜下心來好好寫寫總結吧。那麼你知道總結如何寫嗎？下面是小編整理的社會實踐總結，僅供參考，歡迎大家閱讀。
每當要寫小結時,才感到每年的時光都如白駒一般匆匆流逝，時光如水歲月如梭有如雁過無痕一般，斗轉星移，轉眼從中專畢業到實習已半年多了，回首這半年的點點滴滴，朝朝暮暮，心中頓生了許多感觸。這些年中經歷的每一天，都已在我心中留下了永久的印記，因為這些印記見證我這樣一個新生的成長。
在過去半年的內，通過不斷地學習，團組織使我健康成長，使我認識正確的人生觀，世界觀。在這繁忙的一年中在團組織的關心下收穫不少。 我收穫了很多很多.時間就是這麼無情頭也不回的向前走著，而我們卻在為了不被它丟下死命的追趕著。是的，誰都不想被時間丟下.而我們也隨著時間的流逝一點一點的成長.而美好的純真隨著風雨的磨滅化成了成熟.或許這正是成長的代價.回想自己還是學生的那段日子，顯得是那麼的遙遠。我在憧憬中懂得了來之不易的珍惜;在思索中瞭解了醞釀已久的真理;在收穫後才知道努力的甜美。
突然覺得自己似乎明白了許多事情，但是仔細琢磨後又不盡然……原來過去所見所識都是那麼的偏見而又膚淺，以前的天真似乎在一瞬間幻化成無知和可笑，我想誰又不是這樣的呢?或許在以後也回嘲笑現在的渺小……我們不得不笑並含著熱淚坦然回首我們所走過的每一步路。
在日常生活上：
以前我是一個衣來伸手飯來張口的半大孩子，而通第一學期開學前過7天軍訓生活和這幾年老師和同學們的幫助，使我養成了獨立性，不再嬌生慣養，現在我已經能做一些力所能及的家務了。
在學習上：
如果考上中專是我人生的一個新的轉折點，那麼念法律系就是我那個階段的衝刺。 過去的已經無法挽回了，唯一能夠做的，而且作好的就是現在 學習的目的異乎尋常明確，就是學習門類繁多龐雜法律知識，學得一點知識技能為以後的人生道路上的選擇多一些安身立命的本錢。 我深深明白學習的重要性如何。面對二十一世紀這個資訊知識爆炸的時代，面對知識就是力量，科學技術是第一生產力的科學論斷，我認為離開了知識將是一個一無是處的廢人。以資本為最重要生產力的"資本家"的時代將要過去，以知識為特徵的"知本家"的時代即將到來。而中專時代是學習現代科學知識的黃金時代，我國的中等職業教育又是世界一流的，我應該抓住這個有利的時機和機遇，用知識來武裝徹底自己的頭腦，知識是無價的寶藏。那時，合理安排時間，調整好作息時間，分配好學習、工作、娛樂的時間。時間是搞好學習的前提與基礎，效率和方法更為重要。其次，要保質保量的完成老師佈置的作業，老師佈置的作業一般是她多年教學經驗的總結，具有很高的價值，應認真完成。認真對待考試，考前認真複習。另外，積極閱讀有關書籍和資料，擴大自己的知識面;經常提出問題，與同學討論，向老師請教;搞好師生關係，師生相處得融洽和睦;抓住點滴時間學習一些其它專業領域的知識，知識總是有用的。在這學期的期會考試中，儘管取得一些成績，但離心中的目標還很遠，仍需繼續努力，抓緊自己的學習。知識無止境，探索無止境，人的發展亦無止境，我還有很多的知識需要學習。
社會實踐總結2大學生活即將結束。現在已經是寫總結的時候了。走出大學校門，在找工作的過程中、在找到工作後的試用期裡，沒有感覺到大學給我帶來了什麼，沒有體會到自己的進步。原因也許我們尋找的對比物件是跟自己同事成長的同學、比自己跟老練的同事;要麼是自己急於求成的心態是自己作出了這樣的評價。其實，把四年前的自己跟現在的自己作一比較，我發現自己變化很大，收穫很多。
最重要的，我的人格有了昇華。雖然到如今自己都沒有加入共產黨，但是我一直在思想上和行動中向黨組織靠攏。從大一第二學期寫入黨書開始，我跟輔導員、班裡的學生黨員一直進行思想交流，加強對黨的認識。特別是黨校培訓的過程中，跟指導老師發生的衝突使我在理論之外的實踐中認識了黨、黨員以及高校的學生政治思想教育工作的一些方面。
雖然我知道作為一個小小的學生，很多方面還不能想到做到，但是我一直追求公平正義，很多時候我當著班幹部或者老師的面說直話，這也許是對他們的不尊重，但是實際上我早已經超越了那種狹隘，很少有私人恩怨，更不會由於某些私事來報復。
我想來推崇務實，不搞形式主義，多做對學校真正有益的事，多做對社會有好處的事。經常我在清晨出樓道時候關上還亮著的燈，在洗完衣服後關上別的同學沒有關緊的水龍頭，勸跟我一起用餐的同學把免費的湯喝完，不要任意浪費……我說這些不是吹噓我自己，我記得幼兒班的老師給我們說過，“上廁所的時候，要注意你的屁股不要擺在便槽的外面”。但是現在在我們大學生宿舍樓的廁所裡有隨便亂扔的報紙，甚至還有屁股都還擺不正的行為。總之，我覺得生活的昇華是人格昇華的基礎。今後我會一直從生活的細節做起，做個會生活的人。
社會實踐總結3不知不覺，一個月的社會實踐活動結束了，有點不捨，在這次活動體驗到了很多，真希望還有這樣的活動。
組內交流活動中，我們“三黃組”組織了一次打羽毛球的交流活動。我們組織組員一起去打羽毛球，促進各組員的感情。在活動中，我們有說有笑，玩得不亦樂乎！玩累了，我們就一起去麥當勞填飽肚子。在其中，我們各自說說在大學裡的生活，對大學學習的看法，交流交流一下我們的經驗。這次的組內交流活動，使我的交際網擴大了不少，認識了很多同學。
接著，我們進行大學生志願服務活動。那天，我和志願者去探望孤寡老人張老人。據張老人說，他5歲的時候就盲了，現在已經86歲了。可以想象他這81年的不見天日的生活有多麼的困難，有多麼的艱難。那時，我覺得張老人真的挺可憐的。他住的屋子很殘破，很舊。我想為他做點什麼，但是，我又不知道我能夠做些什麼。我真的真的不知道。我也只能在這裡和他聊天，說說話，為他的生活增添一點色彩。我聽黃先生說，政府每個月都會組織一些志願者來探望這些孤寡老人。的確，他們最需要的就是社會的幫助。我由衷的希望，隨著社會經濟的發展，我們能夠為這些孤寡老人做更多更多的東西，使他們都能夠過上幸福的生活！
在興趣培訓活動中，我參加了交誼舞培訓班。因為培訓班裡，我們女生比男生還多，所以，我們的舞蹈老師何老師就交我們跳叉叉舞。雖然，我們只有三天的學習時間，但是，我們每一個人都十分認真的學習。我知道，我們參加了這次活動的學生都對舞蹈有一定興趣。在這短暫的三天裡，我們學習到了如何和別人更好的配合，更加增添了我們男女同學彼此之間的認識。從中，我也變得不再那麼的羞澀，能主動的邀請男同學一起練習舞蹈。
在社會調查活動中，我覺得這是我們比較辛苦的一次活動了。在這活動的幾天裡，我們在我們住的東昇村的工廠裡和到縣裡的一些企業裡詢問。因為，我們的主題是有關企業等單位使用什麼樣的人才。在活動中，我們當然會遇到一些困難。例如，企業領導並不想見我們，或者只跟我們聊了幾句就走了等等的問題。但是，我們並沒有氣餒，因為這是考驗我們能力的時候。我們也只能繼續堅持。最後，我們終於完成了我們的調查活動。雖然，我們在社會調查彙報會裡面，發現我們的調查工作和其他組還有一定的距離，有一定的不足，但是，我們並沒有灰心喪氣。因為，我們從中學到了很多東西。無論在勇氣方面，吃苦耐勞方面，還是在應變能力方面，我們都有了一定的進步。所以，我們是獲益不淺的。
最後，我們進行最後的一個活動----第一桶金。第一桶金，為期10天，在這10天裡，我們各組成員都發揮出了自己應有的水平。我們賣的東西都得到了廣大人民的一致好評。為什麼這麼說了？因為他們都光顧了我們的每一個攤位。而且還不只一次了。這次活動，是我們這次社會實踐活動中最辛苦的一次活動了，為期10天，下午早早的就在公園正門擺好攤。面對著炎熱的太陽，熱得滿身大汗。雖然辛苦，但是我們都沒有過多的抱怨，因為，這是我們第一次做生意，第一次掙錢，我們要全力以付，做到最好。第一桶金活動，使我明白了做生意的艱難，明白了掙錢的不易。雖然總體上都不錯，但是，我們付出了這麼多的辛苦，才掙到那麼一點點錢，有些組的比我們的還少了。現在，我明白了父母的辛苦，父母掙錢的不易啊！也真正明白了“一粒一滴汗，粒粒皆辛苦”的含義。以後，我要更加節省的發錢了，掙錢不容易啊！
為期一個月的時間活動結束了，我的學習能力也提高了，在交際方面也進步了。很慶幸參加了這個活動，有實踐才有進步。
社會實踐總結4白駒過隙，時光荏苒。轉眼間我已經步入大學一年半了，在大學中，一直在強調要注重實踐，可見在注重素質教育的今天，假期社會實踐已經成為促進學生素質教育,加強和改進青年學生思想政治工作，引導學生健康成長成才的重要舉措，作為培養和提高學生實踐、創新和創業能力的重要途徑，其一直來深受學校的高度重視。社會實踐活動一直被視為高校培養德、智、體、美、勞全面發展的跨世紀優秀人才的重要途徑。寒假期間社會實踐活動是學校教育向課堂外的一種延伸，也是推進素質教育程序的重要手段。它有助於當代學生接觸社會，瞭解社會。同時，實踐也是學生學習知識、鍛鍊才幹的有效途徑，更是學生服務社會、回報社會的一種良好形式。多年來，社會實踐活動已在我校蔚然成風。
學校是一個小社會，步入大學就等於步入半個社會。我們不再是象牙塔裡不能受風吹雨打的花朵，通過社會實踐的磨練，我們深深地認識到社會實踐是一筆財富。社會是一所更能鍛鍊人的綜合性大學，只有正確的引導我們深入社會，瞭解社會，服務於社會，投身到社會實踐中去，才能使我們發現自身的不足，為今後走出校門，踏進社會創造良好的條件;才能使我們學有所用，在實踐中成才，在服務中成長，並有效的為社會服務，體現大學生的自身價值。今後的工作中，是在過去社會實踐活動經驗的基礎上，不斷拓展社會實踐活動範圍，挖掘實踐活動培養人才的潛力，堅持社會實踐與瞭解國情，服務社會相結合，為國家與社會的全面發展出謀劃策。堅持社會實踐與專業特點相結合，為地方經濟的發展貢獻力量為社會創造了新的財富。
為此，今年寒假我就想鍛鍊一下自己，去體驗一下社會，感受一下生活，也體會一下父母生活的艱辛與掙錢的不易。本想自己找到活幹，可是終究沒有找到，於是在父母的聯絡下，我在一位親戚家找到了工作。
我在一個親戚開的手機配件櫃檯幫忙賣貨，過的十分充實。每一天都很有意義，早上七點到店裡開始點貨，把新進來的產品都擺放一下，客人進來要笑臉相迎，不買東西看看也行，不要不買就不理睬客人，等到晚上的時候，要清點一下賣出去的貨物產品，記下來，告訴店主，第二天還要進貨，客人買了東西要退換的時候，一定要問清緣由，以便我們向廠家退貨。有的時候會有點累，但是很充實。在此次實踐過程中我學到在書本中學不到的知識，它讓你開闊視野、瞭解社會、深入生活、回味無窮。也對自己一直十分想了解的電腦知識有了更進一步的深入，雖然我不是學電腦專業的，但技不壓身呀!社會實踐作為廣大青年學生接觸社會、瞭解國情、服務大眾的重要形式，對於青年學生的成長、成才有著極為重要的作用。
這次假期實踐我以“善用知識，增加社會經驗，提高實踐能力，豐富假期生活”為宗旨，利用假期參加有意義的社會實踐活動，接觸社會，瞭解社會，從社會實踐中檢驗自我。這次的社會實踐收穫不少。我認為以下四點是在實踐中缺少的。
一。在社會上要善於與別人溝通。經過一段時間的工作讓我認識更多的人。如何與別人溝通好，這門技術是需要長期的練習。剛開始我很是不適應，連歡迎光臨都說不出口，但以前工作的機會不多，使我與別人對話時不會應變，會使談話時有冷場，這是很尷尬的。與同事的溝通也同等重要。人在社會中都會融入社會這個團體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過程中更加融洽，更事半功倍。別人給你的意見，你要聽取、耐心、虛心地接受。慢慢地我有所改善了。記有一次，一個買主是一位大爺，他買了一個軟體，自己回家沒有按上，我給他講解了安裝方式，他也沒有聽好，於是他說我們賣的是假貨，要退，我當時很著急，但是我知道一定不能慌，老人就是要細心講解，多溝通才能解決問題。終於在我細心的講解，多次的講解下，老大爺好像明白了一些，最後老大爺終於笑呵呵的走了!雖然這讓我很是無奈，但終究解決了問題!很是高興!
二。在社會中要有自信。自信不是麻木的自誇，而是對自己的能力做出肯定。在多次的接觸顧客中，我明白了自信的重要性。你沒有社會工作經驗沒有關係。重要的是你的能力不比別人差。社會工作經驗也是積累出來的，沒有第一次又何來第二、第三次呢?有自信使你更有活力更有精神。
三。在社會中要克服自己膽怯的心態。開始放假的時候，知道要打假期工時，自己就害怕了。自己覺得困難挺多的，自己的社會經驗缺乏，學歷不足等種種原因使自己覺得很渺小，雖然是大學生但是還沒有畢業，自己懦弱就這樣表露出來。幾次的嘗試就是為克服自己內心的恐懼。如哥哥所說的“在社會中你要學會厚臉皮，不怕別人的態度如何的惡劣，也要輕鬆應付，大膽與人對話，工作時間長了你自然就不怕了。”其實有誰一生下來就什麼都會的，小時候天不怕地不怕，嘗試過吃了虧就害怕，當你克服心理的障礙，那一切都變得容易解決了。戰勝自我，只有征服自己才能征服世界。有勇氣面對是關鍵，如某個名人所說：“勇氣通往天堂，怯懦通往地獄。”
四。工作中不斷地豐富知識。知識猶如人體血液。人缺少了血液，身體就會衰弱，人缺少了知識，頭腦就要枯竭。
以上是我自己覺得在這次假期社會實踐學到了自己覺得在社會立足必不可少的專案。
大學是一個教育我、培養我、磨練我的聖地，我為我能在此生活而倍感榮幸。社會是一個很好的鍛鍊基地，能將學校學的知識聯絡於社會。 實踐是學生接觸社會，瞭解社會，服務社會，運用所學知識實踐自我的最好途徑。親身實踐，而不是閉門造車。實現了從理論到實踐再到理論的飛躍。增強了認識問題，分析問題，解決問題的能力。為認識社會，瞭解社會，步入社會打下了良好的基礎。
社會實踐總結5說起這社會實踐活動啊，還真不錯！其中啊，有幾個非常好的專案。其中最好的是：“遊軌列車、相依為命，和包水餃。”
我們進行的第一個專案是遊軌列車，這個遊軌列車啊比較好玩，它是用兩塊長長的木板做的，然後上面是用長長的繩子緊緊地扣在木板上。接著老師講：“做這個遊軌列車需要很多人一起站在上面，兩手緊握著繩子喊左右左右。走的時候先抬左腳而且抬左腳的時候板子也要跟著你的教的抬起來要不然也不會成功的。一定要齊心協力一起走。”
來時還說：“我們還要比賽，如果誰是第一名，那肯定是很好的，”我們為了老師說得活使勁的努力。剛開始我們可能還不太熟悉，有些不太很會走可到了以後我們越走越熟悉老實說比賽的時候，我們的了第一名，怎麼樣不錯吧。
我們進行的第二個專案是相依為命，相依為命這個活動需要兩個人的配合才能成功。老師先告訴我們：“做這個活動是要讓兩個朋友在鋼絲上走，必須把手舉高不能落下，要成一個三角形才能順利通過不從鋼絲上掉下來。”剛開始來實現讓我們在木梯子上試一試然後再走鋼絲我的朋友是許乃勻，剛上梯子有點恐怖，心怦怦的跳個不停，我們走完一次成功了，到第二次就沒有那種感覺了。反而感覺很高興，很刺激，很爽。想再來一次，經過多次的反覆練終於我們會了，老師看我們差不多熟了就讓我們去走鋼絲，到這時同學們都喊聲叫好。
我和徐乃勻走的第一次失敗了因為一走，那個鋼絲就搖的特別厲害所以就掉下來了，第二次也失敗了因為我沒按照來時說的那個三角形所以許乃勻一往前頂然後就掉了下來。老師就說：“這次沒成功就算了下一次一定要成功”
到了最後我和許乃勻都沒有放棄，我們就去問老師能不能再試一次，老師說：“那好吧這一次可不能失誤啊”我和許乃勻都非常有信心，我們一定能過去，這次真的一下就過去了，真是非常高興。有了這兩次的失敗終於有取得了經驗。雖然失敗了兩次但我們有這種信心到最後得到了成功。
到了最後一個專案就是包餃子，這個包餃子就是好幾個人成為一個小組大家一起包餃子老師先告訴我們怎樣包餃子再怎樣揉麵怎樣乾麵，我們聽得都非常仔細。
我們先是摘菜然後又洗菜，再把做菜的共去刷一下，都幹完了，開始包餃子，他們先揉麵揉起面來感覺好可愛白白胖胖的面被我們揉過去揉過來，好好玩
揉完面，我們在把面揉成一個長條再切。切完了在揉，揉完了在擀，幹完了再包，我看他們包的都很好，我也想包一個，包了之後跟個餅似的就算餵豬吃，豬也不吃，一看就夠了，終於我們包完了，開始下餃子，過了好一會兒，餃子才下了出來。差一點我就要餓暈了，終於包子下出來了，幸好還有一口氣。我剛用筷子基了兩個就被他們男生搶光了，幸好還有第二鍋要不然就餓扁了。
社會實踐總結6本次我進行實踐活動的單位是xxx超市。它是位於我們市中心的一家綜合性的購物中心。我在這家超市的工作崗位有導購員、收銀員，還有保潔員。本次我的實踐活動圓滿結束，並且達到了我預期的目的。實踐的內容包括了主體、總結以及實踐體會等內容，並且附實踐論文一篇。以下是我對此次為期2周的實踐活動的具體說明。
主體主體內容共包括了3個方面：實踐前期工作、實踐過程以及實踐的體會。以下我將會分別從這三個方面來談談我此次實踐的收穫。
實踐前期工作在實踐前，我先了解了下附近幾家超市的情況，並通過分析自身的條件，最終選擇了較為合適的一家進行寒假實踐活動。在確認了進行社會實踐的地點之後，我聯絡了超市的負責人，並對實踐一事徵得其同意，自己是無償對超市義務勞動，他也表示願意提供力所能及的幫助。
在正式超市進行實踐活動前，我首先向相關負責人瞭解些具體的情況，包括工作人員的概況，工作的日常以及對自己所要進行的工作的規章熟悉。其中，我認為對超市內秩序的維持和收銀，是我此次實踐活動的重點。為此，我首先了解了超市管理規範並記錄了其中重要的幾點：
1. 服務態度要認真，要謹記顧客就是上帝
2. 工作勤奮努力，應當保持一定的出勤率，對於出勤率高的員工給予一定的年終獎勵,獎罰制度分明
3. 不可監守自盜，違者重罰
4. 應當按時上下班，不可遲到早退，有違者扣獎金
5. 超市內保持清潔，禁止抽菸明火
以上就是我根據超市內的條例自己簡單記下來的幾點。從事超市工作是一件簡單但是重要的事情，直接關係到了社會的穩定和發展，我整理好了自己的狀態，準備投入到這為期兩週的實踐活動中。
實踐過程今天是我實踐活動的第一天，也就是上班的第一天吧。負責人把我交給了人事部的李經理。李經理簡單的給我介紹了超市內各方面的工作，總結起來大概分了5類：一類是關於貨物的存取和搬運工作，一類是關於超市內清潔和物品分類及標價擺放的問題，一類是超市收銀問題，一類是關於超市內保安問題，最後一類是關於超市內的秩序維持問題。因為是第一天來，他先讓我熟悉下超市內的各方面環境以及各個環節的大概工作流程，好在心裡有個底。我大概在經理部呆了多半天，聽了經理的介紹後，對這裡的工作有了大概的瞭解，並認識到，其中兩類是適合我們女生的工作，今後的實踐重點也就放在了這兩個方面，當然其它方面也會簡單的涉及一點，用來全面的完成我的實踐活動。隨後的一天時間裡，我在超市的各個崗位都流動了一遍，做到了初步的熟悉，我知道接下來的將會是幾天忙碌的實踐活動了。
超市的上班時間是8點整，我早上起來收拾好後就來到了超市內，經理在昨天就交代我今後幾天的實踐內容就是在超市正式員工的幫助下進行其中一類的工作就是關於對超市內物品的擺放以及標價問題。這是一項看似簡單實際操作起來卻又十分繁瑣的事情。
首先，物品種類繁多，雖然有專門的區域共你來區別擺放，但是由於現在臨近新年，某些東西的消耗特別巨大，就需要我們特別的忙著補齊所消耗的貨物，以求做到供需平衡，要把需要的東西擺放正確，才不會誤導顧客，才能避免不必要的麻煩，總之這是一種一刻也不能停下來的活，還需要你集中精力去認真的做;其次就是物品的標價問題，這是整個環節的重中之重，因為在超市買東西，上面的標價一定要正確，避免標價錯誤導致不必要的糾紛，而超市內形形色色的各類物品多如牛毛，就需要一個人的耐心和細心，才能完全勝任這項工作的。我花了很多時間在記住某件物品的價格，可是有時候還會記錯，在其它姐姐的幫助下，
我才能順利的完成，這裡不得不佩服這些超市的工作人員。接下來的幾天我一直在這個崗位上工作，跟著姐姐們學習到了不少東西，也從中吸取了不少經驗。在這個崗位工作的同時，有時其它崗位有需要幫助的時候我也會幫助，比如超市內貨物的搬運，由於人手的短缺，我也幫忙搬運小件物品，那天還是我身體最累的一天，不過，這類工作一般是有男生來做的，我們只能幫著搬運或者暫時看管的。其中還有幫助保安維持超市秩序的工作，當帶上那個袖標的時候，感覺還真有一種沉甸甸的責任感，過年了人流特別的多，我們主要進行了人員的疏散和引導，以維持超市內正常活動秩序。
前面的工作大概持續了一週多，在接下來的幾天，經理把我安排到了收銀臺，讓我在一位姐姐的指導下進行收銀結賬的工作。這是另一個適合女生的工作類別，是特別需要細心才能夠勝任的工作。不用說，這是超市內最簡單最繁瑣卻又最重要的工作。這個工作不僅要對顧客保持著幾乎機械式的微笑，還要求反映迅速而不出錯，在實際工作的時候，我心裡是十分的緊張，連手心都捏著一把汗。這個工作是在反覆的對賬與收賬重複的，如果沒有耐心，是不能順利的完成這項工作的。此外做這個工作還要在之前的工作的基礎上才能做，因為你要了解一下物品的大概價位，才能對特別的顧客的一些突發事故做出相應的反應來。總之，這個工作我一直做到我實踐2周結束，感覺每天都提心吊膽的，生怕收賬時會出什麼問題，還好，我堅持到了最後，並且我的工作得到了李經理的肯定，自己的付出總算也沒有白費。 實踐體會這就是我的第一次社會實踐，它引導我走出校門，走向社會，接觸社會，瞭解社會，投身社會。這次社會實踐活動讓我更新了觀念，吸收了新的思想與知識。讓我明白社會才是學習和教育的大課堂，在那片廣闊的天地裡，我的人生價值得到了體現，在那片廣闊的天地裡，我的勞動，我的付出得到了讓我興奮的回報。
而且在這個過程中，我也深深認識到了作為一個從事超市工作者的辛苦，做工作沒有簡單與難之分，只要有付出，就一定能都得到回報的。
總結在這為期14天的實踐活動中，使我充分認識到，沒有任何一項工作是輕鬆的，雖然是這種從事超市工作的人，他們的辛苦不僅僅身體上的，因為我深深的感覺到，要做好自己手頭的工作，履行好自己的職責，是件多麼不容易的事：我們必須要具有很好的耐心和毅力，並且要足夠的細心才能夠很好的完成這項看似簡單的工作。
經過此次實踐，我豐富了自身的社會經驗，同時也看到了自己身上所欠乏的耐心和細心，我今後一定多參加社會實踐活動，從各個方面來提高自己的能力。
在最後，我要感謝給我實踐活動機會的超市負責人以及在實踐過程中給我指導和幫助的各位姐姐們，謝謝你們!
論服務社會之超市實踐活動每個人都是社會的一份子，每個人都在努力做好自己的工作來服務這個社會。我們所要做的就是不斷完善自己，不斷提高自己，以貢獻給社會自己更大的力量，來體現自己的人生價值，而實踐活動，就是我們學生服務社會的一種方式，是鍛鍊我們實踐能力的一個機會。
我們終究要投入到社會中去的，並在社會中以自己獨特的方式來為這個社會服務。我認為，社會實踐活動就是為服務社會打下的一個結實的基礎，使我們掌握了一些經驗，讓我們在實踐中得出真知，同時，這也是我們作為學生來接觸社會的一種方法和經驗，以便將來我們能夠適應各種複雜的社會環境。由此可見，實踐活動就是服務社會的一種體現和實踐活動的必要性。在寒假到來之時，本著服務社會，認識社會和完善自我的想法，我選擇了去超市實踐，來完成自己的寒假目標。
超市，是一個便利人民生活的一個綜合性的商場，它的存在極大的方便了人民的生活，也是人民生活水品逐步提高的一個體現。超市內物品齊全，種類繁多，由於它的地理位置相對不錯，解決了人民實際生活中的很多問題，比如說出行難，買菜難等等，可以說，超市的出現，不僅僅是一個市場，更是一種文化，一種象徵，象徵著這個地方的經濟和人民生活水品的高低。我認為，去超市實踐，是關注社會，體驗民生的最好的辦法，也可以讓我們更好的接觸社會，適應社會，也是為人民服務的一種體現，也能為和諧社會的發展，貢獻自己的一點微不足道的力量。同時選超市內的實踐活動，我還可以關注下今年的物價，由於今天的經濟波動，物價一直上漲，我想通過在超市工作，可以瞭解下這方面對於人民生活的影響。作為一個大學生，我有必要認識這些，以為將來更好的服務社會打基矗。
同時選在超市進行實踐活動，一方面可以避免過早接觸複雜的人際關係(自己還是學生，接觸社會是一個漸進的過程)，另一方面也可以檢查下自己的工作實踐能力，也是盡到了自己服務社會的目標。
在超市的實踐活動，包括了實踐前期工作、實踐過程和實踐體會一共三部分內容，每一部分都是和服務社會息息相關的。前期工作是對實踐內容的初步瞭解，實踐過程是對服務社會的根本認識和行動，而實踐體會則是對於服務社會的思考和反映。而在實踐過程當中，我作為一個參加到其中的人，所感受到的是作為一個超市工作者，自己身上的那種社會責任和工作義務。這裡沒有鉤心鬥角，有點只是微笑和溫暖。作為社會的一份子，一個好的超市工作者是必要的，正是由於他們的渺小，才鑄就了城市的輝煌。能夠完成這次實踐活動，為服務這個社會貢獻自己的力量，我覺得非常有意義。
服務社會的多少，不在於你的崗位的好壞，而在於你的內心是否強大，決心和耐心很重要。超市的實踐活動，同樣可以盡最大的努力來回報社會，服務社會。堅持下來的人，才偉大。
做好我們每一分子，來服務社會使其更美好。
社會實踐總結7新學期伊始，對同學們的暑期社會實踐活動進行總結對優秀的暑期社會實踐報告做出表彰，向全班展示大家暑期社會實踐的成果，鼓勵同學們積極參加從事暑期社會實踐，理論聯絡實際，提高自己的實踐能力與團隊協作能力。
暑假期間，班上很多同學進行了家教，打工，校外實習工廠等社會實踐，還有的去了企業實習，大家最深刻的感受是做任何事，要首先擺正心態，積極認真面對，不應心高氣傲，眼高手低，要不斷的提升自身素質，會上大家還分享了大學兩年對自己的意義，同學們團結一致，決心要繼續努力學習，為今後的發展打下堅實的基礎
有很多同學選擇到工廠實習，他們最大的收穫是學到了書本上學不到的專業知識，也體會到了作為工人的艱辛以及學好理論知識的重要性，對當代大學生的使命感和責任感有了更深刻的認識和理解。
打工的好處還表現其他幾個方面：第一，在打工的過程中我們可以更真實地瞭解社會，理解社會；第二，在打工中我們能夠很客觀地認識自己，達到自我教育的目的。第三，在打工中學會適應社會的變化，為我們瞭解社會提供各種素材。這一切的實踐都是為了讓我們真正地瞭解自己、合理的看待世界。只有合理的看待世界才能更好地在這世界上生存、才會熱情地被世界接納。
在正確看待大學生社會實踐的問題上，大家總結誤區：
（1）打工就是為了賺錢。作為大學生應該懂得打工不僅是為了取得經濟方面的獨立，更重要的是獲得心理上的自立。
（2）打工一定要專業對口。當今社會需要的是複合型人才，在擁有一技之長的同時還要對其他方面的知識有所涉略，不能單打一。
（3）打工不如實習。其實，打工帶來的收穫遠比實習多。實習單位並不是教育機構，不會對其進行鍼對性的培養。比較之下，打工的適用面更廣一些，認識也更為客觀。作為天之驕子，在打工的過程中要敢於克服困難、百折不撓；培養吃苦耐勞的精神，付出的越多收穫的越多。在打工的過程中也要嘗試一些其它型別的社會活動，學會“雙贏”。除此之外，大學生參加社會實踐要注意人身安全，學會保護自己。要懂得利用法律武器，維護自己的合法權益。在打工的過程中要簽訂相關的協議，謹防上當受騙。
其實，不管在哪個行業，熱情和信心都是不可或缺的。熱情讓我們對工作充滿激情，願意為共同的目標奮鬥;耐心又讓我們細緻的對待工作，力求做好每個細節，精益求精。熱情與耐心互補促進，才能碰撞出最美麗的火花，工作才能做到最好。 工作中，大家還總結出在要主動出擊，當你可以選擇的時候，把主動權握在自己手中。
暑假實踐是一份寶貴的財富，更是一種人生歷練的腳印。要想創造屬於自己的天空，自己的世界，必須腳踏實地地走好每一步，每一個驛站和每一次飛躍。大家進入大三後，更加註重學習專業知識，同時積極的做好求職前期準備，因為機會是留給有準備的人！
社會實踐總結8近年來，“低碳”這一新鮮名詞，已逐漸引起大家的關注。特別今年黨的“十八大”報告中，低碳環保被提升到了前所未有的高度，首次單篇論述了生態文明，首次提出“美麗中國”的巨集偉目標，並釋放了強烈的關注環境保護、資源迴圈利用、節能減排等相關領域的訊號。
確實，我國經濟在經歷30多年的高速增長之後，改革紅利、外貿拉動、廉價資源以及便宜勞力等傳統優勢正在逐步消逝。與此同時，長期以來一直過度依賴資源消耗和環境代價的粗放型增長方式，也使我國付出了高昂的經濟和社會成本，經濟增長面臨著越來越嚴重的“資源瓶頸”和“環境瓶頸”。因此樹立“環保”意識，踐行“低碳”生活，已成為當下我們的重要任務之一。作為綜合素質較高的教師群體和學生群體更應該為“節約型城市”做出貢獻。
如今這個現代化的社會，人們所追求的是舒適便捷的生活，開私家車、使用空調、洗衣機、微波爐等等已成為現代人的生活所需，現代人類這種生活在帶來方便的同時也在不斷地破壞著生態環境，最終惡果還是人們自己嘗，天空不再藍、河水不再清、空氣變糟了我們居住的這顆星球的生態環境正以一個超出我們預料的速度陷入惡化的深淵當中。厲行勤儉節約、保護自然環境這個命題刻不容緩，而環保問題也當紅不讓地成為每年的焦點問題。一路上攫取陽光和雨露、清風和氧氣走過來的我們，做一個勤儉節約、環保低碳的小衛士，我想這不僅是環境危機意識，更是作為一個有責任感的人的體現。
記得上學期間，和同學每次飯後，總是能熟練地把一張手帕紙齊刷刷地撕成兩份或者三份。不知什麼時候察覺到其實每次擦嘴用的面積總很小，分著用的長寬剛剛舒坦。後來在聚餐時被其他同學瞧見我們撕紙快準狠的絕活，大家有點嘖嘖稱奇都跟著學了起來。後來才發現分紙巾不僅環保，還在分甘同味，在偶爾分不均的笑聲中增進了大家感情，就這麼不知不覺帶動了一回“低碳環保、勤儉節約”的潮流。
前兩年，國家出臺政策遏制了大行其道的免費塑料袋，一時間各種花樣百出的環保袋就火熱起來。網路上、雜誌上都是好萊塢各路大腕挎著最近設計的環保袋在大街上瀟灑的身影。慚愧的是，在這一方案出臺的一段時間裡，我還是沒有養成經常性帶環保袋出門的習慣。被塑料袋慣壞的我終於在一次購物中得到了教訓，當我前面一小男孩掏出他的環保袋時，我卻只能接下售貨員手中的塑料袋。奇怪的是，理所當然地用了那麼多年的塑料袋，那次提在手中，有些愧於被人看見。事隔幾日，當我手挽一個深藍布紡袋步過街頭，微笑拒絕老闆遞來的塑料袋的時候，湧上了一股莫名的自豪和成就感。後來想想，所謂服飾妝容的時尚短暫而虛淺，思想和生活理念的時尚，方持久而深刻，直達精神層面。
在電視上不乏看到這樣讓人暖心和羨慕的一幕，一家三口談笑著細細擦洗著自家的愛車，其樂融融。在生活節奏離速的年代，一家人齊聚乃一大樂事;在這個追求個性和時尚的年頭，自己動手DIY更是方興未艾。一查資料才知道，洗乾淨同樣一輛車，用桶盛水擦洗只是去此車房用水龍頭沖洗用水量的1/8。這不是又一回在踐行勤儉節約的同時，又進行了一回時尚的新時代家庭活動嗎?
樹立勤儉節約、低碳環保意識是肩負起保護我們的大自然和環境的責任。而責任感這個東西能帶來滿足，但同時是有重量的，是沉甸甸的。但如果我們能用一種樂觀、一種聰慧的態度來捕捉並放大貫穿其中的時尚生活的先鋒因子，我們將會是最積極和快樂的環境保護捍衛者。低碳環保、厲行節約，最理想的莫過於“執行者，不如好行者;好行者，不如樂行者”。
古人云：天下興亡，匹夫有責。中國人自古就有一種追求平均的民族性格，泱泱中華，十四億國民，把這一關係民族生死興亡的責任平攤到每一個人。我覺得，此種把責任攬過來而不是推出去的勇於承擔責任的思想，用在號召當代大學生“低碳生活”上是同樣的睿智合理，“低碳生活，我的責任”。
南朝人宗懍在《荊楚歲時記》中記述“禁火三日，造觴大麥粥”。《陸放翁全集.齋居記事》也記載：照書燭必令粗而短，勿過一尺。粗則耐，短則近。書燈勿用銅盞，惟瓷盞脣竅中，可省油之半。燈檠法，高七寸，盤闊雲寸，受盞圈徑三寸半，擇與圈稱者。“前者是注重對環境的保護，後者是在節約燈油的方面下了工夫，這與我們的勤儉節約，低碳生活，和諧社會，科學發展也異曲同工。
假如我們一味地只求發展，忘記科學;只知享受，不懂低碳，那世界將沒有花草樹木，沒有豐富果實。人們將因沒有食物而死亡，在水下生活的動物將會滅絕，太陽將會晒的大地寸草不生，那是多麼可怕啊。《論語》有言：“慎終追遠，民德歸厚矣”，難道不是嗎?作為一名高中生，環境的好壞與我們息息相關，我們當然更要去踐行低碳生活，做一名不折不扣的低碳人。用我們的真心，用我們的真誠，返璞歸真，讓“低碳”在我們的大學生活中舞動，尊重地球，尊重人類，尊重自己。
在此我倡議：一、增強低碳校園意識。積極貫徹落實節能減排各項措施，樹立節能減排，低碳發展理念，深化資源憂患意識、節約意識和責任意識，增強節能減排工作的主動性、自覺性和堅定性。努力營造勤儉節約、反對浪費的良好氛圍。
二、養成低碳生活習慣。厲行勤儉節約，大力倡導合理消費、適度消費行為，崇尚綠色消費概念。實行垃圾分類回收，抵制商品的過度包裝，減少一次性用品的使用。選擇綠色出行方式，儘量多使用公共交通工具、騎自行車或者徒步出行，減少私家車的使用頻率，降低油耗和減少廢氣排放。
三、合理使用辦公資源。充分發揮計算機網路功能，減少紙質檔案印發數量。提倡紙張雙面使用，減少一次性文具的使用，改用鋼筆或可更換筆芯的圓珠筆、簽字筆，養成良好學習習慣;注意用水後及時關閉水龍頭，杜絕跑冒滴漏和“長流水”，提倡一水多用和使用再生水，自覺養成節水習慣;在陽光充足時教室，活動室，圖書館，辦公室儘量不開或少開燈。教室、辦公室、活動室用電要做到人走燈滅，及時關閉用電裝置電源。
四、反對浪費糧食。“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”。要節約糧食、提倡“光碟”行為，堅決杜絕舌尖上的浪費。
我相信，在大家的共同努力下，走出教室，享受大自然，這絕不是奢望!
社會實踐總結9暑假時間過得好快，短短的五天社會實踐結束了。這段時間裡，對於我來說，好長！其間有著太多的感受。我想，這是一個過程，一個學生走向社會的過程！我們學習到了很多東西。
實踐前期，我與陶奎關於申報社會實踐之事進行了討論，並向學校遞交了申請。學院那邊批下來後，我們小組成員就活動內容細節進行了詳細的討論。學院裡舉辦的出征儀式上，當我手裡扛著隊旗，我雄心壯志！一切準備充分後，我們於7月13號晚出發，開始了一段不尋常的旅程。
我們來到了漢中門，因為去鹽城射陽的汽車是明早6點走，所以提前在車站準備好。當天晚上，我們在車站裡海闊天空。一下子，我們的距離就拉近了。
隨著車子一路顛簸，我們終於來到了鹽城。然而同學家是在射陽縣的一個山村裡，我們又驅車來到了陳陽鎮開洋村一個偏僻的地方。剛進村，映入眼簾的是一片廣闊的田野，綠油油的。在陶奎家安營紮寨後，我才瞭解到這邊的簡陋。凹凸的路面、極差的訊號、連上網都得跑到10幾裡外的`鎮上，我開始尋找著解決的辦法。然而，這些與我們的想象相差如此之大，我該怎麼辦我們已經到期山窮水盡
當天晚上，我們小組組織了一次緊急會議，對原先做的計劃做出了相應的調整。熱門思想彙報情況還好，我們克服了一些困難，做出了應對策略。休息過後，我們開始了真正的實踐。
這是我們社會實踐的第一天，我們早早地起來，天才朦朦亮，然而我們發現田地裡早已人聲鼎沸。看看手錶，才5點半，這時我想起我們在學校時，起床時哪次早於7點跟他們相比，我們真的是生活在幸福中。當天上午，按照計劃，我們採訪了村長鄧秀委。村長的一身樸素衣著把我們的緊張情緒一掃而光，村長熱情地接待我們，並向我們介紹村裡近幾年來的變化和目前存在的問題，並向我們講述了丹頂鶴保護區建立後村中發生的變化。
這是我們的第一次採訪，初次的生澀，慢慢地變成了輕而易舉的事。當天下午，我們來到了村中老教師陳老師家中，陳老師現已70高齡，然而依舊健壯。陳老師為村裡教育事業做出了傑出貢獻，他在那個簡陋的小山村裡，一教就是30幾年。陳老師穿著樸素的襯衫向我們講述了農村教育存在的問題，他對村裡小孩的關愛令我們感動。下午3點，我們告別陳老師家，深入農田與農民叔叔們進行了訪談。對於我們的到來，在田間引起了不小的風波，大媽們紛紛放下了手頭活，與我們親切的談開。他們一一地回答了我們的問題，之後，我們幫他們做些農務活，雖然有點累，但看到勞動成果，心裡好開心！
我們實踐小組一行驅車至射陽縣城。首先來到了射陽迎賓館，迎賓館是射陽縣第一家賓館，與丹頂鶴保護區有著密切的聯絡。迎賓館董經理親切接見了我們，並熱情地配合我們完成了本次採訪。董經理告訴我們很多縣裡丹頂鶴保護區對相關企業帶來的經濟效益。採訪結束後，我們來到了射陽縣環保局，環保局工作人員對我們的到來表示歡迎，併為我們講述了環保局近年來所採取的一些切實可行的環保政策，及環保工作的開展情況。為了進一步瞭解到環保政策的落實情況，我們來到了環境監督大隊，大隊們熱情的接待了我們，向我們展示了前幾個月來各地考察的環境成績。這些對於從小生活在學校環境裡，從小在課堂里長大的我們來說，是一個考驗。這裡是一個全新的環境，我們必須學會與他們交往。好在他們都是非常熱情，讓我們活動的開展順利好多。今天奔波了整個縣城，雖然有些疲憊，但是收穫不小。
終於來到了嚮往已久的丹頂鶴保護區，首先我們到了鎮上的辦公室進行丹頂鶴保護區旅客管理制度，及相關政策的瞭解。下午，我們來到了鶴樂園實地考察，對鶴研究所的工作人員進行了一個採訪。實踐進行的很順利，這三天來，可以看出我們越來越熟練。從剛開始的羞澀，到現在的落落大方。這些無不體現著我們的成長！
時間過得好快，我們必須返校了。當看到車外前來相送的老人小孩時，我的心震撼了。這幾天來我們之間的相處，慢慢地培養出來的友誼，真得很濃厚。我知道，我必須回去，我還有好多事要做，暫時告別吧，大叔大媽們，可愛的小朋友們。
社會實踐接近尾聲，但這段記憶，我一定會永遠記住。我想，這段時間裡所學到的知識，我一定會受益終身！
最後，還是讓那句詩概括我的感受：山重水複疑無路，柳暗花明又一村。
社會實踐總結10在此次“嘗試做家鄉風味麵食”活動中，我們班分為涼皮組、燴麻食組、油潑輥棍面組、餃子組、煎餅卷菜組，共五個小組。雖然活動沒有電視上熱鬧，但也別有一番情趣。
綜合實踐活動是促進學生思維創新能力、動手操作能力、想象力發展的巧樑。只有把時間和空間讓給學生，才能使他們的能力正真得以發展。少一些包辦，多一些幫助，是我們指導教師應該做的。 “學生能做的事情，絕不包辦代替。”這是我作為指導老師的一貫宗旨。所以，在這些此活動中，我大膽放手，讓同學們親自實踐常用面試的製作加工過程，親身體驗勞動的艱辛。“教師的作用是學生服務”，在本次活動中，我積極為學生提供條件。如做家長的工作，配合學校做好學生的“培訓”工作。在剛開始時，由於我們有向家長解釋清楚，有些家長不理解說“有書不好好念。學這些亂七八糟的東西又多哈用。”後來，經過不斷努力，我終於做通了家長的思想工作，是家長認識到活動的重要性，取得了他們的理解與支援。
反思整個活動過程，我深深認識到現在的孩子實踐能力太差，在家衣來伸手飯來張口無論什麼事都是父母包辦。通過這次活動好多同學也知道媽媽每天為自己做飯不容易、很辛苦。所以在以後的生活中自己能做的事自己做，在學習之餘也可以幫媽媽做一些力所能及的家務勞動。好多同學把自己的餃子、涼皮、煎餅拿到學校給老師吃，還說“自己做的東西就是好吃”，有的同學還要親自表演呢！通過實踐活動學生的自理能力得到提高，動手操作能力得以提高，瞭解新事物的能力得以提高，同時小組合作精神得以體現，明白團結就是力量，一個團結的集體沒有辦不到的事。
通過這次活動，我深深地感到新課改下綜合實踐活動對於培養學生的各種能力，提高學生的道德修養所具有的重要作用。作為學生的指導教師，我認為最重要是應該放下架子，作學生的合作伙伴，和學生一起成長。
新的教育思想是建開放的學校，而綜合實踐活動課正好似優異的嘗試，教師只有在新的教育理念的紅字倒下，積極探索，才能實現培養目標，促進學生的全面發展。
社會實踐總結11草長鶯飛，春日融融，4月8日，國小部五年級全體師生趁著這美好春光，滿懷激情地來到了攸縣網嶺羅家坪實踐總結基地開展“走進農家”社會實踐總結活動。此次活動以“在實踐總結中體驗，在體驗中成長”為主題，旨在通過實踐總結活動拓寬學生的視野，豐富學生的生活體驗，培養學生良好的組織紀律性和團隊合作精神，提高學生獨立自主的能力。出色而短暫的三天，在孩子們的心靈深處，接受了一場場自理自立團結協作文明守紀感恩回饋的鍛鍊和考驗，為他們美麗無憂的童年留下了久遠而深長的記憶。現對本次活動總結如下：
一目的明確，打算周到細緻。
為了做好這次社會實踐總結活動，學部王主任親自和實踐總結基地商討活動事宜，經過多次商議後，與學生處少先隊年級組一道制定了具體可行的活動方案，並贏得了學部家長委員會的鼎力支援和積極參與，下發了[致家長的一封信]，讓全體學生及家長都明確了這次社會實踐總結活動的目的意義和要求。
活動前，學部召開師生大會，強調了此次活動的目的紀律，進行了活動安全教育。各班主任及帶班老師下到班級，根據學生性別性格等特點分成十人小組，每組選出一位組織能力強的學生擔任組長，並對每一項活動提出了具體的注重事項，從安全到紀律到禮儀，細緻到如何與農戶打招呼，共同進餐……大家思想上的重視，是本次活動得以圓滿完成的首要前提。
二加強管理，恪盡職守為範
進入營地，雖然學生們都被農戶接到家中，並配有專職的輔導員，每日活動安排得合理有序，但我們仍然不敢大意，所有的帶班老師與學生一道住進農家。
天天清晨6：00，老師們就和學生一起早早起床，整理內務，和學生們一道在鄉間的水泥路上晨練。晨曦中，師生修長的身影，路旁新耕的田地，碧綠的菜畦，各色的野花組成的一幅美妙的圖畫。晚上，等到學生就寢後，老師們才結束一天的工作，讓自己放鬆下來。
年輕的陳琳老師對學生的指導耐心細緻，手把手地教孩子們洗衣，整理內務，炒菜，師生其樂融融的情景，讓農戶們嘖嘖誇獎。因為一個班級的學生入住到了好幾個農戶家，為了更全面地瞭解學生狀況，老師們得不停地穿梭於各農戶家中。年近六十的唐利蘭老師也跟著老師們一起奔波，不慎摔了一跤，閃了腰，傷了腳踝，但她一聲不吭，貼上藥，又和大家一起工作。曾喜雲和張小蘭老師為了照料生病的學生，一夜都沒睡好覺。學部王主任更是親自督陣，和孩子們一起勞動，一起開展活動。每次活動前，王主任都要對師生提出相關要求，活動後及時進行小結，表揚先進，指正不足，使每次活動都開展得有聲有色，取得實效。
三活動多樣，出色學農生活
本次活動的目的並不只是單純地看看農村感受農家生活，更重要的是讓學生零距離地親近自然，接觸生活，鍛鍊自理能力，培養集體合作的精神和班級榮譽感。鑑於此，我們安排了豐富多樣的活動：參觀農戶，幹農活河灘野炊拔河比賽聽犯人現身說法，聯歡晚會，參觀酒埠江地質公園博物館……
x月x日下午，同學們來到了網嶺監獄大禮堂，兩名服刑犯人現身說法，講述了他們是如何走上犯罪道路的經歷，所有的同學都側耳傾聽著，心靈受到了莫大的震撼。晚上，我校師生與羅家坪藝術中心及網嶺中心完小一起在基地中心聯歡。基地中心為我們帶來了極具風情的印度舞蹈，網嶺中心完小的同學也為我們獻上了出色的朗誦，我們的學生也充分展示了自己的才藝，有唱歌的，有跳舞的，有演小品的，有拉小提琴的，還有表演跆拳道的。最後，聯歡晚會在一個氣氛熱烈的猜詞遊戲中圓滿結束。
第二天早晨，同學們親自動手做起了早餐，有的是包餃子，有的是煮麵條，有的是做包子，品嚐著自己做的早餐，孩子們心底美滋滋的!上午，學生們到農戶菜地瞭解作物的栽培及生長過程，還採摘了蔬菜。有的小組還採摘了艾葉，伴上了糯米，做起了攸縣特產——艾葉糌，雖然蒸出來的樣子不怎麼好看，但味道還挺不錯的!下午三點半，同學們帶著鍋碗瓢盆，排著整潔的隊伍去河邊野炊。21個小組在河灘一字排開，一聲令下，比賽開始。打灶的，打算柴火的，打水的，洗鍋的，煮飯的，炒菜的都行動起來，那場面好不熱鬧。夕陽西下，田間小路上又響起了叮噹叮噹的鍋碗瓢盆悅耳的撞擊聲。晚上，同學們在基地舉行了別開生面的“拔河”大賽，經過激烈的角逐，16班獲得了第一名。充實的一天，在同學們的歡呼聲中結束了。
社會實踐總結12調查時間：7月12日—7月28日
調查地點：中國信合營業部
調查內容：會計對公業務及儲蓄、信用卡、貸款業務等
調查目的：認識國家經濟巨集觀調控的必要性
調查意義：鍛鍊適應社會的能力，理解理論與實踐結合的必要
一銀行實習調查內容大學校園就像一個小社會，入學已經兩年了，我們已經漸漸地適應了這個小社會的生活，然而作為大學生，接觸社會，適應社會是必不可少的。所以，暑假作為一個很好的接觸社會的契機自然不可浪費。於是繼“三下鄉”社會實踐結束後，我於7月12日至7月28日在中國信合營業部進行了為期半個月的實習。此次實習的目的主要是在於一步瞭解國家經濟巨集觀調控的宗旨，其次就是鍛鍊自己的社交能力，豐富自己的社會經驗。
經過在信合調查實習，我從客觀上對自己在學校裡所學的知識有了感性的認識，使自己更加充分地理解了理論與實際的關係。我這次實習所涉及到的內容主要是會計業務(對公業務)和儲蓄業務，其他一般瞭解的有信用卡業務，貸款業務。從這些業務上，我對國家經濟的巨集觀調控有了一些初步的認識。
二瞭解國家巨集觀調控的目標在這個經濟發展的關鍵時刻，作為國家經濟機構核心的金融，無疑應當起到巨集觀調控的槓桿作用。國家巨集觀調控的目標是控制區域性經濟過熱，重在調整結構。長期以來，存貸利差一直是我國銀行獲取利潤的主要手段。而眾多銀行均簡單依靠存貸利差獲取利潤，所產生的結果必然是追逐熱門行業，壘大戶等現象的發生。這種銀行與企業之間的高度依存關係也加大巨集觀調控的難度。
銀行的發展有賴於整體經濟環境的回好，但經濟的健康執行並不是依靠銀行無原則地放貸就可以完成的。這不僅需要銀行通過對巨集觀調控經濟整體形勢的研究審慎確定信貸方向，同時也必須對我國目前這種簡單的依賴存貸利差，特別是依賴對公業務獲取利潤的盈利模式加以改變。這種對銀行可以形成一個穩定的利潤來源，增強銀行的抗風險能力和可持續發展能力;對企業，可以通過有針對性的淡化對公業務，使某些企業更加珍惜來之不易信貸資金，提高企業的資金運用水平，防止企業盲目擴張，增強企業的自我積累意識;對政府，可以降低經濟調控的難度，避免因為銀行與企業高度依存關係，而造成的在巨集觀調控政策實驗中投鼠忌器現象的發生。
當然，銀行調整盈利模式並不是鼓勵銀行放棄對企業的支援，而是要求銀行在強化對自身抗風險能力的同時，將信貸資金真正送到規範運作，效益良好的企業手中。金融的穩定性，才是企業對經濟最大的也是最少持續的支援。
三收穫與體會俗話說，千里之行，始於足下。這些基本的業務往往是不能在書本上徹底理解的，所以基礎的實物尤其是顯得重要，特別是目前的就業形勢下所反映的高階技工的工作機會要比大學本科生大，就是因為他們的動手能力要比本科生強。從這次實習中，我體會到，如果我們在大學裡所學的知識與更多的實踐結合在一起，用實踐來檢驗真理，使一個本科生具備較強的處理基本任務的能力與比較系統的專業知識，這才是我們學習與實習的真正目的。
這半個月的實習，我認為對我今後走向社會祈禱了一個橋樑的作用。是我人生的一段重要的經歷，也是一個重要步驟，對將來走向工作崗位也有著很大的幫助。向他人虛心求教，遵守組織紀律和單位的規章制度，與人文明相處等一些做人處事的基本原則都要在實際生活中認真的貫徹，好的習慣也要在實際生活中不斷培養。這一段時間所學到的經驗和知識大多來自公司領導和老師的教導，這是我一生中的一筆寶貴財富。
這次實習也讓我深刻了解到，在工作中和同事保持良好的關係是很重要的。做事首先要學會做人，要明白做人的道理，如何與人相處是現代社會的做人的一個最基本的問題。對自己這樣一個即將步入社會的人來說，需要學習的東西還有很多很多。我只有通過不斷實踐，才能使自己更加成熟?要知天下沒有免費的午餐，惟有比別人多一份能力，才能立足於社會，真正超凡脫俗。沒有什麼能讓我深深體會到那句古老諺語的含義了—“早起的鳥兒有蟲吃”。
在自己還剛剛涉入做推銷員這一刻起的時候，每天清晨5點半左右就要被那煩人的鬧鐘吵醒，很不情願地關掉鬧鐘，從甜美的美夢中爬起，迅速地梳冼後就要徒步上班了。在離我上班不遠的交叉路口旁有一間小得可憐的早餐屋，根本就裝不下兩個人，只好委屈自己，一路吃著油條，一邊喝著豆漿，填飽肚子也就算了。想起在家的日子，睡到8點多鐘才起床，一起床就有熱呼呼的早餐在面前······但我的同事經常安慰我說：“吃得苦中苦，方為人上人”。雖然剛開始時我也熬得很辛苦，加上今年暑假特別炎熱，這可真是苦了我們這些做推銷的，但過了不多久，自己也就慢慢適應了。
像其他許多推銷一樣，剛開始推銷時的我就好像開了馬力的汽車一樣，瘋狂地開展業務，沒有自己個人的推銷計劃，但我又不想像有些推銷員那樣，只顧盲目地上門做推銷，這樣反而會使拜訪量越來越少，因為這樣推銷客戶比較分散，而丟失了準客戶，就得不償失了。
屢次的失敗給我帶來了從未有過的失望，望著自己訂單上的空白，聽著別的推銷員口若懸河地與顧客們盡情地侃侃而談並且順利地簽下了訂單。這一切的一切都讓我無從下手以及無法去面對這個現實。頓時，我的內心產生了兩種矛盾思想，好像有兩個人在我耳邊對我說話。一個說：“努力吧!並不是所有的人一開始都會成功的，正所謂萬事開頭難，千萬不要氣餒。”而另一個說：“你這種能力，根本是不可能會創造奇蹟的，還是不要逞強了，放棄吧!”這兩種聲音在我耳邊迴盪了很久，正當我發呆之際，突然有一個人輕拍了肩膀，抬頭看，原來是我們供銷合作社的經理，望著經理和藹的笑容，剎時的灰心喪氣一時也發洩不出。但當我想說話時，就被經理的話打住了，他說：“做我們推銷這一行，不是那麼容易就能成功，縱使你滿腹經綸，但如果是“茶壺裡的餃子—有貨倒不出”，就無法說服顧客買你的東西啊!更別提能成功了。去推銷，想要得到簽單，並不是只憑一張笑臉就行的，因為你的客戶是不同型別的人，你每天都要接觸不同的客戶，這樣的話你就要對不同的客戶說不同的話，當然，這就需要你這張嘴能說會道了。說完，又拍了我的肩膀，望著經理離去時矮小的身影，我頓時充滿了信心，因為我相信總有一天我也會像經理一樣擁有大客戶，管理一大批人·····從那天后，我每天都找不同的人來鍛鍊自己的口才，提高語言表達能力。
有了前幾次的失敗經歷，我總結出了一個經驗。自後我被經理派去做推銷時就把開拓目標定在地區，而不是“單個保護上”，客戶密度很高，為了以後的回訪和售後服務也帶來了很大的方便。我經常保持著每天拜訪10個客戶的記錄，特別是雙休日，經常是從上午開始工作一直到深夜，一天中拜訪的客戶不下15個。雖然爬上爬下很辛苦，但看到自己有了一點成績，也就很開心了。
要讓客戶連成片，不能像以前那樣太過於分散，我想到了以點帶面的技巧。一次，我到一幢住宅樓拓展業務，當時我沒有直接進樓道挨家挨戶去敲門，而是和看守大門的老人聊上了，我向老人介紹產品、介紹自己所從事的工作，很快就得到認同。老人不僅為我提供了樓內居民的具體情況，還在我的懇求下親自領我走訪了幾戶，那天，我給每戶都留下了很深的印象。雖然不是每個客戶都買產品，但是卻感到了自己在一步步走向成功，同時也嚐到了“苦盡甘來”的滋味。
往後的實踐中我開展業務通常不會針對一個客戶，去客戶單位談產品，對方的同事是新的展業物件，去客戶家中談，對方的鄰居、朋友、親戚會成為我下一個服務物件。每次離開客戶時，我都感到一股強烈的感情，都有一點點的成就感。
為了讓自己簽到更多的訂單，做好更好的成績來給經理看，我還運用了自己兩年來所學的專業知識—電子商務，通過電腦操作在網上搞宣傳、促銷活動，且得到許多網上顧客的青睞。
短短的兩個月實踐生涯結束了，它讓我明白到一個沒有社會經驗的人就像一艘沒有鴕的船，永遠漂流不定，只會到達失望、失敗和喪氣的海灘。在做推銷員的這段時間裡，使我總結出了自己之所以能很快著手推銷工作的幾個要點：
(1)必須經常保持笑容，這樣會給客戶留下好的印象。
(2)必須具有強大的說服力，如果口才不好，別說能拿到訂單，就連線近客戶的機會都會失去。
(3)信譽是人的生命，更是事業的生命，做推銷這行不要騙人，欺騙顧客就是在欺騙自己，良好的信譽才能成功。
這次的社會實踐雖然比以前辛苦，但卻讓我受益匪淺，不但鍛鍊了自己的膽量，而且訓練了自己的口才，最為主要的是，讓我學到了許多道理，同時提高了自己的實踐能力。
社會實踐總結13自從走進了大學，就業問題就似乎總是圍繞在我們的身邊，成了說不完的話題。在現今社會，招聘會上的大字報都總寫著“有經驗者優先”，可還在校園裡面的我們這班學子社會經驗又會擁有多少呢？為了拓展自身的知識面，擴大與社會的接觸面，增加個人在社會競爭中的經驗，鍛鍊和提高自己的能力，以便在以後畢業後能真正真正走入社會，能夠適應國內外的經濟形勢的變化，並且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題，我走進了個體書店，開始了我這個假期的社會實踐。
實踐，就是把我們在學校所學的理論知識，運用到客觀實際中去，使自己所學的理論知識有用武之地。只學不實踐，那麼所學的就等於零。理論應該與實踐相結合。另一方面，實踐可為以後找工作打基礎。通過這段時間的實習，學到一些在學校裡學不到的東西。因為環境的不同，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就不一樣了。要學會從實踐中學習，從學習中實踐。而且在中國的經濟飛速發展，又加入了世貿，國內外經濟日趨變化，每天都不斷有新的東西湧現，在擁有了越來越多的機會的同時，也有了更多的挑戰，前天才剛學到的知識可能在今天就已經被淘汰掉了，中國的經濟越和外面接軌，對於人才的要求就會越來越高，我們不只要學好學校裡所學到的知識，還要不斷從生活中，實踐中學其他知識，不斷地從各方面武裝自已，才能在競爭中突出自已，表現自已。在實踐的這段時間內，我幫忙促銷，影印資料，整理書籍，開發票等，感受著工作的氛圍，這些都是在學校裡無法感受到的，而且很多時候，我不時要做一些工作以外的事情，有時要做一些清潔的工作，在學校裡也許有老師分配說今天做些什麼，明天做些什麼，但在這裡，不一定有人會告訴你這些，你必須自覺地去做，而且要儘自已的努力做到最好，一件工作的效率就會得到別人不同的評價。
在學校，只有學習的氛圍，畢竟學校是學習的場所，每一個學生都在為取得更高的成績而努力。而這裡是工作的場所，每個人都會為了獲得更多的報酬而努力，無論是學習還是工作，都存在著競爭，在競爭中就要不斷學習別人先進的地方，也要不斷學習別人怎樣做人，以提高自已的能力！記得老師曾經說過大學是一個小社會，但我總覺得校園裡總少不了那份純真，那份真誠，儘管是大學高校，學生還終歸保持著學生的身份。而走進企業，接觸各種各樣的客戶、同事、上司等等，關係複雜，但我得去面對我從未面對過的一切。記得在我校舉行的招聘會上所反映出來的其中一個問題是，學生的實際操作能力與在校理論學習有一定的差距。在這次實踐中，這一點我感受很深。在學校，理論的學習很多，而且是多方面的，幾乎是面面俱到；而在實際工作中，可能會遇到書本上沒學到的，又可能是書本上的知識一點都用不上的情況。或許工作中運用到的只是很簡單的問題，只要套公式似的就能完成一項任務。有時候我會埋怨，實際操作這麼簡單，但為什麼書本上的知識讓人學得這麼吃力呢？這是社會與學校脫軌了嗎？也許老師是正確的，雖然大學生生活不像踏入社會，但是總算是社會的一個部分，這是不可否認的事實。但是有時也要感謝老師孜孜不倦地教導，有些問題有了有課堂上地認真消化，有平時作業作補充，我比一部人具有更高的起點，有了更多的知識層面去應付各種工作上的問題。
作為一名新世紀的大學生，應該懂得與社會上各方面的人交往，處理社會上所發生的各方面的事情，這就意味著大學生要注意到社會實踐，社會實踐必不可少。畢竟，2年之後，我已經不再是一名大學生，是社會中的一分子，要與社會交流，為社會做貢獻。只懂得紙上談兵是遠遠不及的，以後的人生旅途是漫長的，為了鍛鍊自己成為一名合格的、對社會有用的人才選擇了會計為專業的我，在這次實踐中自然比較關注這一環。
不知不覺我已經邁入大學校園一年多了，以前的我只是兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書，而現在我要走出安全的港灣，接受風雨的洗禮，社會的考驗。
在注重素質教育的今天，社會實踐活動已成為一種培養綜合型人才的重要途徑，暑期社會實踐是大學生學習知識、鍛鍊才幹的有效方式，更是大學生服務社會，理論與實踐相結合的重要形式。
社會是一所更能鍛鍊人綜合性大學，只有正確的引導我們深入社會，瞭解社會，服務於社會，投身到社會實踐中去，才能使我們發現自身的不足，在實踐中成才，學有所用，找到自己在社會中的價值。
炎炎夏日，烈日當頭，我們在這樣的天氣中走出家和學校的保護圈，親自用實踐去檢驗所學。第一次和陌生人打交道，雖然仍然顯得稚嫩，但我們已學會傾聽；第一次合作解決一個問題，發現竟比自己一個人要順利的多。
社會實踐的帷幕漸漸落下了，很享受這個過程，這短短几天中，我學到了許多在學校及書本上不曾有過的東西，比如：在人際交往方面，書本上只是很簡單的告訴你要如何做，而社會上人際交往非常複雜，這是在學校不能有如此深刻的感受的。社會上有各種人群，每一個人都有自己的思想和自己的個性，要跟他們處理好關係還真得需要許多技巧。而這種技巧通常是來自社會閱歷與經驗的。在行動中，其中有關心你的人，有對你無所謂的人，有看不慣你的人，看你如何把握了。交際中要求你在不能改變一件東西的時候，你只能學著去適應它，如果還不行，那就改變一下再去適應時的方法。
在實踐過程中遇到了許多的困難，但高興的是我們一起挺過來了，遇到的障礙我親自去解決了，你說這還不值得讓我高興嗎？孟子曰“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚……”所以我想這種經歷正是我的財富，在以後的人生路上會一直受益當然我來打工不僅僅是為了錢，最主要的是鍛鍊自己。我是學經濟的，我覺得應該多參加一些社會實踐，把理論用於實踐。這是我第一次打工，未免有點緊張，當時有點我很清楚，那就是我必須得努力的做好自己的工作。於是第一天我就拼命地幹活，當我遇到第一個客人的時候我不知道該說什麼了，畢竟我還不熟悉這些產品，而且有點緊張。後來老闆教了我一些基本的經驗，我又從網上查了一些資料基本上知道該怎麼說了。而且每當一個客人進來的時候，我總是試著去觀察，猜測他們是否有購買的慾望，他們的身份地位，他們需要購買哪類產品。而且最重要的是怎樣說服他們去購買該產品，現在才知道顧客真的是上帝。作為一名營銷人員必須每時每刻都必須注意自己的言行舉止，必須有足夠的業務知識和服務能力。我把學過的市場營銷內容同銷售產品相結合，發現這真是一個不錯的方法，而且說服力很強，實踐真的很重要。一個月的時間不算很長，當時我學到了很多，而且我能夠把書本知識用到上面這很重要。我也終於明白了不管你在哪一個崗位，或者在什麼樣的環境下工作都不要只顧著抱怨，因為那裡必定有值得你學習的地方，只要你懂得觀察，不斷學習一定會成功的，因為人生最大的失敗就是停止努。
社會實踐總結147月13日上午九點，許昌學院赴許昌市及周邊地區調查果蔬殘留化學藥劑對人生活的影響暑期社會實踐隊隊員在化學化工樓前集合，舉行社會實踐的總結會議。參與此次會議的有帶隊老師張萬強老師以及實踐隊所有隊員。
九點整，張老師與隊員們齊聚在化工樓一樓，會議主要由張老師總結此次實踐活動的不足之處。張老師向隊員們詢問活動程序，以及活動中各個組負責人各組的具體工作。
首先，新聞組彙報了十五天以來新聞的數量以及質量問題，實踐隊如實彙報;隨後，問卷調查組組長張帥彙報了問卷調查的地點以及內容。取樣組彙報了取樣的地點以及種類，張老師提到，取樣一定要具有代表性，不足之處是沒有到專門的水果蔬菜批發市場上採集樣品，果蔬最重要的來源沒有找到，只有找到源頭才能從根本上了解農藥的使用問題;接下來，實驗組組長任盼龍總結了實驗的結果，以及在哪些取樣點存在農藥超標。由於條件有限，不可能用實驗室現有的實驗裝置進行大批量的定量分析。最後，張萬強老師為實踐隊講解了此次實踐的成功與失敗的之處，以及關心實踐隊隊員們實踐結束後的動態，做到安全方面的保障。
至此，為期十五天的實踐活動宣告結束，雖然實踐結束了，但是隊員們認識到在維護果蔬農藥殘留問題這條道路上任重而道遠，相信隊員們在這半個月裡都有所收穫，在今後更加關注果蔬安全，關注民生。
社會實踐總結15霧霾：霧霾是霧和霾的組合詞。因為空氣質量的惡化，陰霾天氣現象出現增多，危害加重。中國不少地區把陰霾天氣現象併入霧一起作為災害性天氣預警預報。統稱為“霧霾天氣”。
首先我們需要知道什麼是“霧霾”：霧：在水氣充足、微風及大氣層穩定的情況下，如果接近地面的空氣冷卻至某程度時，空氣中的水氣便會凝結成細微的水滴懸浮於空中，使地面水平的能見度下降，這種天氣現象稱為霧。霾：指原因不明的因大量煙、塵等微粒懸浮而形成的渾濁現象。Pm2.5:PM2.5是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。雖然PM2.5只是地球大氣成分中含量很少的組分，但它對空氣質量和能見度等有重要的影響。PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環境質量的影響更大。
其次霧霾的危害我們也該瞭解：1、霧霾天氣極易使哮喘復發。包括支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎和變異性咳嗽等，多與近期氣溫下降、霧霾天氣有關。霧霾天氣時，空氣中漂浮著粉塵、煙塵，塵蟎也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原，就會刺激呼吸道，出現咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘症狀。人們每次呼吸，往肺部深處吸入大約50萬個微粒，可是在受到汙染的空氣中，吸入的微粒比這多100倍。2、霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。專家指
出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮溼寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。3、事實上，霧霾天氣持續，空氣質量下降並不是今年的新現象。近幾年，每到秋冬特別是入冬以後，國內中東部地區不時會遭遇類似的情況，當中雖有一定的氣象因素，但最主要還是粗放式無序發展帶來的惡果。應該看到，霧霾並非一般空氣汙染，它可能對公眾生活和健康造成極大威脅，1952年倫敦大霧中，據官方統計就有逾4000人喪生，有環保專家分析，灰霾很可能取代吸菸成為肺癌頭號致病“殺手”。4、霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液迴圈，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等， 使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等。另外，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心 病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。所以心腦血病患者一定要按時服藥小心應對專家指出，持續大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑鬱的狀態。此外，由於霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。
那霧霾天氣有沒有呢？有的，霧霾天氣主要發生在城市，大氣汙染比較嚴重的城市，雨雪過後就容易形成霧霾天氣，因為天氣同時具備霧和霾的形成條件。城市有毒顆粒物來源：首先是汽車尾氣。使用柴油的大型車是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各單位的班車，以及大型運輸 卡車等。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態汙染物，比如氮氧化物等，但碰上霧天，也很容易轉化為二次顆粒汙染物，加重霧霾。其次是北方到了冬季燒煤供暖所產生的廢氣。第三是工業生產排放的廢氣。比如冶金、機電製造業的工業窯爐與鍋爐，還有大量汽修噴漆、建材生產窯爐燃燒排放的廢氣。第四是建築工地和道路交通產生的揚塵。城市裡大樓越建越高，阻擋和摩擦作用使風流經城區時明顯減弱。靜風現象增多，不利於大氣中懸浮微粒的擴散稀釋。 逆溫層好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空，高空的氣溫比低空氣溫更高。這使得低空中的懸浮微粒難以向高空飄散。
既然霧霾危害如此嚴重我們怎麼防大霧疾病呢？
1、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
2、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
3、霧霾天氣少開窗
很多人習慣開窗通風。可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風還是緊閉門窗呢？李智指出，霧霾天氣裡，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。
4、適量補充維生素D
這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。
以上只是治標但不治本，歸根到底我們需要儘量減少霧霾。
對策一：少出門
減少出門是自我保護最有效的辦法。根據國際頂級流行病學期刊《美國流行病學》20xx年發表的北大前沿交叉學科研究員環境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2.5相關的流行病學研究，在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之後，當PM2.5濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加
2.29%，滯後時間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08%。如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。也最好不好開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻。
對策二：少抽菸
捲菸、雪茄和菸斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬於PM2.5範疇的細顆粒物，菸草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質，會嚴重危害抽菸者本身和吸入“二手菸”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽菸者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當儘量少抽菸。
對策三：少開窗
專家表示在灰霾天氣，儘量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶開啟一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。同時，家中以空調取暖的居民，要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。可以在自家陽臺、露臺、室內多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。還可以使用空氣淨化器，市面上80%的空氣淨化器都以淨化空氣中的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換過濾芯。
對策四：選對口罩
普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。
要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下後要等到裡面乾燥後對摺起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。
