一、活動目標：
1.瞭解上體育課時衣著上的注意事項。
2．瞭解體育活動時的注意事項。
二、活動過程：
（一）上體育課時衣著上的注意事項：
上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如單雙槓、鉛球……所以為了安全，上課時衣著有一定的講究。
1.上衣、褲子口袋裡不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。
2.不要佩戴各種金屬的或玻璃的`裝飾物。
3.頭上不要戴各種髮卡。
4.儘量不要戴眼鏡。
5.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。
6.衣服要寬鬆合體，最好不穿鈕釦多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。
（二）活動應注意事項：
1.劇烈活動後半小時左右才可以吃飯，飯後一小時才可以做劇烈活動。
2.由於活動時出汗多，所以需要補充水，但喝水時一定要注意量少次數多，不能一次喝水過多，最好喝淡鹽開水。
3.劇烈活動後不能馬上停下來。要做放鬆整理運動。
4.劇烈活動後不能馬上進行冷水浴或游泳。
5.惡劣天氣（大風、霧天、氣溫過高或過低）不宜活動。
（三）活動小結：
體育活動要量力而行，安全第一，適時適度進行。
