我們在考研的道路上，難免遇到到曲折，在有消極情緒的時候，我們要找到解決的方法。小編為大家精心準備了考研祛除消極情緒的方法，歡迎大家前來閱讀。
1. 繼續保持信心
請各位同學繼續根據自己的情況確定後期的目標，然後堅定這份信念，一直堅持到最後，勇往直前。要充分相信自己的實力，因為你已經花費了半年的時間堅持到現在，半途而廢是極為可惜的，往往堅持到最後的人就擁有了成功。
所以，要堅信自己一定能行，因為自信是邁向成功的第一步。
2. 調整好情緒
複習到現在，過程中經常出現情緒波動的情況，這是很正常的，比如感覺沒有進步、倒退、沒有效率等等，這些感覺都會影響複習效果。要知道學習也是迴圈漸進、曲折上升的過程，不可能一帆風順的。所以，在次關鍵時期更要學會控制自己的情緒，做情緒的主人，這也是取得成功的關鍵。能控制自己的情緒是一個人成熟的標誌，希望通過考研能讓你成熟起來。
3. 多與同考研的朋友交流
“ 朋友多了路好走 ” ，考研也是這樣，大家在一起可以互相幫助，互相鼓勵，共同學習，共同進步。當然要找意志堅定的研友，這樣不僅有利於學習，而且也可以起到調節情緒的作用。關鍵時期是要利用充分的時間來學習，但是適當地也要調節、放鬆，不能把自己繃得太緊。找一同考研的同學聊聊自己的艱苦和努力，聊聊學習上的困難，大家一起扶持、共同走完這條艱難的道路。
4. 要提高學習效率
效果=效率 * 時間，這大家都知道，但很多人在一味地追求效率，一沒有狀態就要調整，然後就成為荒廢時間的藉口。這一時期大家一定要把效率提高到最高點，因為的確此時距離真正考研時間也不是很多了。所以建議大家：沒有效率，就把時間耗上!這看似很笨，事實是，學會學習也是個學習的過程，效率會隨著你投入時間而增長的。據統計，世界上 80% 的成功人士所從事的職業都不是自己喜歡的，但是隻要在一件事情上投入足夠多的時間，你會發現你會慢慢喜歡上它，讓學習成為一種習慣。
5. 迅速行動
這是最重要的，再多的理想，再大的抱負，不付諸行動也只是一紙空談。建議幾點：
1 .堅持堅持再堅持，要想今天我一定要做完什麼，做不完不睡覺;
2 .專心，學習就是學習，一定要集中精力，切勿三心二意;
3 .集中，不要相信什麼細水長流，複習不要一天之中什麼時候都複習到，最好集中一段時間複習一科，然後及時總結，可以把鞏固複習過的科目作為複習後一科中的調味劑，這樣效果對會好些;
4 .不要怕累，沒有任何人是輕輕鬆鬆考上研的，不付出努力絕對不行;
5 .別說鬱悶，鬱悶是偷懶不想幹活的代詞;
6 .不要跟別人比，人比人氣死人，自己按部就班複習，不要被別人影響;
7 .所有與考研無關的事情反統統置後，一切以考研為主。
考研備考怎麼做第一階段，決定考研初期，此時精力旺盛，動力十足，再加上看學長學姐已考上的帖子，每天都像打雞血似的。每天12個小時看書，晚上躺在床上不知道累，睡前想象著考上的美好，於是第二天又滿血復活了。人生大概都這樣，當我們確定了一個目標以後，美好的期望便產生了強大的動力，然而，怎樣保持這樣的動力和激情，才是真正的挑戰。
第二階段，經歷了3個月滿血復活，來到了9月份，這段時間身體開始勞累，學習強度在慢慢增加，考文科類的我們開始加入背書大軍，這段時間，要經歷過背了忘，忘了背的痛苦，這是考毅力的過程，堅持下來的人，會豁然開朗，知識點都是相通的，對知識有了逐漸深入理解的變化。現在回憶起來，這段時間成長最快，身體累了，壓力大了，到操場上跑一圈，把負情緒排洩掉，能量隨著步伐的加快而慢慢積累，大步跨越拉伸大腿兩側的肌肉，感覺挑戰了身體的極限，於是，幾圈下來，滿臉通紅，熱氣直逼臉龐，負能量隨著身體的熱氣揮發，回到寢室洗個熱水澡，睡一覺，第二天繼續奮鬥。
第三階段，夏季燥熱退卻，早晨已經能感受到幾絲涼意，偶然抬頭看看校園，銀杏葉竟然黃了。教室裡已經有同學喝熱水，休息時套上毛毯。考研報名後，時間過得像流水一樣，一下子就一個星期。還有6個星期。嗯呢，怎麼就只剩5 個星期了?這個時期，每個人對自己的複習狀況也有了初步認識，於是，各種猜想就來了，考不上?考得上?當聽到某某專業課背了幾遍幾遍，自己卻依然記不住，信心受打擊，開始鬱悶，看書不靜心，複習效率不高。現在想著，整個過程，都在和自己作戰。我們常常害怕，害怕得不償失，害怕付出沒有收穫，害怕“天道不酬勤”，然而，一直害怕的都是“害怕”本身啊!因為一有這樣的想法，就怕“想法成真”。
第四階段，進入12月份，早已穿上厚重的羽絨服，天亮越來越晚，早上出門時，路上安靜得只能聽見自己的呼吸。偶爾一輛車路過，照亮漆黑的前方，似乎又看見了希望。來到食堂，沒有早餐。只有吃乾冷的麵包了。這段時間背書很痛苦，必須要堅持重複，雖然大部分內容已經記住，但是每天都好怕突然忘掉，所以，依然要在寒風中背書，依然冷得發抖也要把今天該完成的任務完成，肚子咕咕叫了也要到12點才吃午飯，就這樣嚴格的要求自己。然而，身體的這些挑戰早已成習慣，最難過的莫過於做模擬卷子然後看見令自己失望的分數。開始懷疑自己，開始否定自己。一直都沒有哭過的，還是忍不住掉下了眼淚。人生就這麼辛苦呀，哪有那麼輕鬆的呢!常常自我安慰，但因為壓力過大，加之每天約8小時戶外背書，還是感冒了。估計是身體真的想休息了。到醫院打了一針，開了一些藥，回到教室繼續戰鬥。可是藥效讓自己昏昏沉沉的相睡覺，這個星期複習效率很低，有時候都懷疑到底是身體出問題還是意志薄弱?後來，意識到自己不能拿身體當藉口“放縱”自己，於是，到操場跑步，腦子裡不斷重複“我要戰勝病菌，我要振作”。意念這東西真的很奇妙，那天之後，身體就慢慢好了，迎接最後的考試。
第五個階段，12月24，25考試這兩天，很平靜。考場的老師也很溫和。看到卷子後，在腦子裡搜尋知識，儘可能地填寫。這一刻，就像眼前有一本無字書而做的“開卷考試”。25號上午11點30，結束專業課考試。走出考場那一刻，眼眼睛溼了，腦子裡就是這一過程的點點滴滴。本來和朋友約好考完以後一起出去嗨，可能因為太累，感覺自己被抽空，就回寢室睡覺，終於可以睡個安穩覺了。
第六個階段，過年的熱鬧並沒有抵消等待成績的焦慮，2月15號就開始陸續出成績。15號，沒出，16號，依然沒出，17號中午，群裡有人說出了。飛快的開啟電腦和手機，百感交集的看著網頁出來，每次都快要嚇到，然而出來的卻是“網頁無法開啟”，曾經想象過的高分，低分，中分一幕幕在眼前。突然，手機網頁打開了，字很小，雙手滑動手機放大，第一眼看到總分，再看各科分數。較去年感覺分數很高，有幾絲開心和隱約擔心。後來，才知道今年高分多如牛毛，於是又開始等待學校分數線，過了校分數線，等待院線和專業線。原來考研真的是個不斷等待的過程，等得焦心，等得痛苦，等得無望。等待的過程，磨練的是你的意志，你的淡定，你的平靜。要你保持平和準備複試，要你承擔未知的壓力去看論文，背英語。等待最後一戰-------複試。
第七階段，到北京參加複試，住在青旅，一群準備複試的同學在院子裡，在書房看書。看到這一幕，人生真的不容易。筆試完後，身體感覺在再次被抽空。然而，明天的面試卻是最關鍵的一步，面對本專業的老師們，會害怕嗎?會問些什麼?如果問道不會的要怎麼回答?面試的畫面已經在腦海裡想過無數遍了。終於來了，第11名面試，繼續等待。等第一位同學出來，準備問點什麼，但是卻有學姐監督不能有任何交流。於是，未知的恐懼瀰漫在等待的人群中。終於到了，走進去，五位老師，坐下後就開始發問，追問，疑問。時間過得很快，走出教室那一刻，心都碎了。回到青旅，躺在床上回想，眼淚再一次崩出，未知的恐懼，失敗的恐懼，辛苦付諸東流的猜想，所有的一切，讓我深刻的'體會到：人生正的不容易!開啟手機，播放肖邦的G小調敘述曲，音樂的起伏，強弱，高低，歡快與憂傷，這首曲子，這次終於聽懂了!
當我從睡夢中醒來，天已經黑了，然而我卻明白了，無論結果如何，我經歷了，我無悔。我還要堅強的走下去，看山看水，看雲看花，看這世界。心一下就打開了。收拾行李，吃飯，準備明天回家。3月23號，回到熟悉的地方，得知可以電話詢問複試情況，早晨撥通學校的電話，嘟，嘟，嘟，“喂，你好”“老師，您好，我想問一下我的複試結果，我是....”“同學，你在擬錄取名單裡，等待學校後續通知吧。"說這幾句話時，感覺心跳停止，屏住呼吸。結果在意料之中嗎?我不知道，但是我堅信了“天道酬勤”!
考研，就像一次“微人生”，就像一次蛻變，每個考研之人，無論最終上沒上，都會與眾不同，因為這個過程，經歷了痛苦，難過，心痛，恐懼。也能體會快樂，平和，幸福。然而，我們往往像“心盲”了一樣，看不到這過程，結果卻被放大了。或許，我們真的應該像“瞎子”一樣，只需用心去環遊世界，去感知人生!
考研英語複習經驗一、概況
考研英語的重點是什麼?有過考研經驗的，或者大概瞭解過的同學應該知道，考研英語是沒有聽力的，我相信這對大多數同學都是一個利好，而考研試題是怎麼構成的呢?考研試題分為完形填空10分，閱讀A(即四選一)40分，閱讀B(新題型)10分，翻譯(10分)，小作文10分，大作文20分這六部分。而根據題型和測試偏好，我們又可以二次規劃為三個部分，完形填空10分，閱讀和翻譯70分，作文30分。好了，到現在大家應該知道歷屆考友口中的得閱讀者得天下是怎麼來的。
我教授的部分是四選一和新題型閱讀，一共50分，再這部分裡面我會給我的學生提出42分的要求，即新題型要求全對，四選一20個允許錯四個。這看似是很難達到的，但是我的學生裡面也是有人達到的，有人說是不是他們的基礎很好，我的回答是考研英語的閱讀部分，與絕大多數的國內考試，考察的重點都不一樣，這是研究生要深度閱讀英語文獻，並轉化為精細知識，這個目標而決定的，而不是讀懂大概，知道意思的日常英語能力，所以無論你四六級考了多少分，複習考研英語註定要換一種思路，如果認真複習並且有正確的方法和態度，高分並不是不可能的。
二、資料篇
1.用什麼資料。這是一個老生常談的問題。大家都知道真題是極好的複習資料，但是真題的資源畢竟有限，大家覺得做完了也就完了，沒有可以用的了，是不是應該做做模擬題，比如某某閱讀500篇之類。我的回答是，絕對不用。第一，模擬題的質量參差不齊，大多數閱讀的質量都徘徊在非常爛和一般爛這兩個檔次之間，做了反而對你自己有誤導。第二，真題不夠用?多數朋友對待真題的態度就是做一遍甚至兩遍，然後對對答案，查查不認識的單詞就完事了，這樣的方法，對真題的使用只是不到百分之十而已。具體怎麼用真題，我會在後面的方法部分和大家分享。
2.用哪本資料。具體的某個品牌的書我不會給大家建議，因為我也不太瞭解。我自己11年考研的時候，是買的上屆師兄的張劍的歷年真題解析，但是我使用的是它的附冊，20年真題及答案，主冊基本上沒有看過，但是據我瞭解我那年之後真題解析的附冊就不是歷年真題了，這個比較遺憾，而最近我一直用我自己的教案，但是不太好提供給大家，請大家見諒。但是給大家的建議是， 大家可以在論壇找到，高質量的真題合集，以20年為最佳，下載列印裝訂，這是你最好的複習資料沒有其他，基礎薄弱的同學可以買一本真題解析，遇到做題中實在理解不了的長難句可以配合學習。
三、單詞篇
1.關於單詞。單詞無疑是很重要的，強調為最重要的也不為過，因為單詞看不懂，一切都只是紙上談兵。但是這個重要性並不是指的是在複習過程的重要性，在複習過程中，單詞的複習，我個人認為是不太重要的。大家會說，你不是自相矛盾麼?我的回答是，很多同學抱著一本紅寶書，一抱就是幾個月，剛開始有熱情，到後面覺得枯燥，背了又忘也會打擊自己的信心，而且最重要的，會佔用大量的時間，有這個時間複習別的，得到的回報會更多。我的建議是，單詞可以單獨背，但是不要太正式，最好的就是下個電腦或手機軟體例如邁西背單詞軟體之類的，把考綱的5500詞彙過一遍，然後放在做題中，閱讀中去複習就行了。。
2.誤區。好多朋友會問，考研閱讀裡面常見的熟詞僻意怎麼辦?我想問這個問題的同學，都是看那些網路視訊上的老師講解吧。以我對考研英語的瞭解，我要跟大家說的是考研閱讀中你會遇到的熟詞僻意少之又少，即便碰到了也簡單到不會影響閱讀，分析前後就可以推匯出那個簡單的意思.在翻譯部分確實會碰到一些，但是在整體讀下來的情況下一搬都可以推匯出，即使翻譯的不準確，扣的分數也是非常少的，這個只建議考有餘力的同學去自己總結學習，不是一般的方法論。
四、複習閱讀的一般方法
如果剛剛閱讀過我兩年前那篇帖子的同學應該會了解到我的方法就是背誦考研閱讀的文章，這是我一貫的主張，並且這麼多年一直沒有變過。但是那個時候過於激進，講的也不是很清楚，我結合我兩年授課經驗，給大傢俱體分享一下。
首先是真題的使用。我的建議是必須要背的，背的程度可以不一樣，但是一定要去做，不背也可以去讀，大聲的念出來，念40遍也可以達到同樣的效果。有的朋友會說，我背的慢害怕背不完。首先這是一個慣性加速度，剛開始肯定慢，甚至一上午只能背一篇，但是堅持下去，背了10篇左右你就會發現每背一篇所用的時間會越來越短。以我自己舉例，背到50篇以後，每一篇一個半小時左右就可以完成。所以，這是一個可以做到的事情。
第二，為什麼要背。好多人說這是一個笨方法，利用率太差，效果也不明顯。我可以告訴大家的是，以我兩年來的經驗，我的學生中但凡按照我的建議去背誦的，無論基礎，最後的得分都在70分以上的。眾所周知，考研閱讀裡面最難的部分就是長難句的理解，而目前對長難句理解的好的，要麼是基礎非常棒，語感非常好的同學，要麼就是把每一個長難句都背下來的同學。背誦的過程，鍛鍊的是你的語感，單詞的記憶，文章邏輯的理解和記憶，我想沒有任何一個方法可以同時達到兼顧以上這些特徵的。
第三，怎麼背。對於每一篇文章要做的是，先讀一遍，把不認識的單詞去查清楚，但是不要標註在文章上，寫在某個便籤就好，然後做題，不管正誤做一遍就好，也不要看答案，然後就開始一邊一邊的背，背的過程中思考你剛剛選的答案是否正確，覺得不正確的改一改。直到你可以把此文章完整和大概清晰的背下來，翻看答案，糾正，一篇文章的迴圈結束。
第四，關於輔導班。我的意見是不支援也不反對。我們老師自己私下交流的觀點很一致，其實我們教授的東西，除了作文有實際意義，其他的意義不大，教授的方法是有用，但是那不是決定性的方法，輔導班提供給大家更多的是幫助你自律以及開闊的眼界，與其他老師同學的交流機會以及那一撮正能量，有需要的同學可以選擇上，但是不是必要的，必要的是我上面提到的。
第五，關於實戰做題。按照背誦的方法進行下去的同學，在即將到來的做題過程會發現，閱讀速度，理解文章的能力以及做題的正確率是會大幅度提高的，但是每個閱讀總會有一道甚至兩道題做不對。這是正常的，這是命題過程中的拉分題，具體表現與GRE閱讀非常相似，兩個題目選項是白給的，兩個閱讀選項非常相近，不好選擇。這回到了文章開始提到的考研閱讀的考察目標，把文獻內容轉化為精細知識的能力。考研閱讀時國內唯一一個外文考試中涉及到邏輯推理的考試，對於這方面的複習，我的建議是多思考。遇到做錯的問題，改正了，理解了，這不算完，你要思考你為什麼選擇錯的選項，這個選項錯在哪裡，命題人出這個選項想要考察的是什麼，為什麼這麼考察?這是非常重要的四個問題，經過這樣的訓練，準確率還可進一步提升，可以說，這34分基本是可以到手的。
第六，額外的建議。說到做題，具體的分析方法由於篇幅原因無法給大家講詳細，但是給大家推薦，管衛東老師的考研講座錄音。管衛東老師是交GMAT出身的，對於邏輯題的講解他講的最好，他的錄音裡面對於解題的思路值得大家去參考。
五、翻譯和作文
1.翻譯。在背誦進行完畢，你會發現你的語感有大幅度提升，解決長難句的能力也要好很多，而考研的翻譯部分主要就是長難句的考察，但是有時候還是會遇到一定問題，這個時候我想說的是把每一道翻譯題都認真做認真總結，這是唯一的複習方法，至於結果，一定不會差的。
2.作文。作文是很多的朋友頭疼的部分?為什麼頭疼，單詞量不夠，語感不好。試問背完閱讀以上兩個問題還存在嗎?大家可以試寫幾篇請老師看一看，如果不太好，參照我以前的方法，背誦高分範文就可以了，而且背誦這些範文是一個非常輕鬆的事情。
六、總結
每個人都有每個人的特點，也會有自己適合的方法，如果有同學有更好的方法，希望分享出來。但是我這個看似很笨的方法確實具有普遍適用性，我自己的學生，按照這個認真做的，都會有一個配得上自己努力的成績。
最後祝大家都能有一個滿意的成績!
