所謂豎聽，是指一套題目從頭聽到尾，從第一題聽到最後一題，重在著眼一篇練習，將題目逐一擊破。所謂橫聽，是指把相同題材和體裁的文章放在一塊對照比較著聽（比如將單人演講的題目集中聽，再將雙人對話的題目集中聽，分別體會兩種體裁的考題，各有哪些設計題目和安插干擾資訊的特點），從而迅速抓住同類型文章的規律，真正做到以不變應萬變。通過這樣反覆對比聽，可以使我們很快掌握文章的模式和考題思路，在短時間內抓住考點，做到舉一反三。
考生可以從BEC中級歷年考題中選取10篇不同題材和不同體裁的文章，依據以下幾個步驟，橫豎結合來進行精聽訓練。
Step 1：第一遍聽錄音時認真做題，對所選取的每段文章都認真仔細，注意時間，模擬考場氛圍。做完以後還需注意統計對錯個數，並分析選項設定特點，練習快速掃描選項的能力。
Step 2：脫離文字材料再2-3遍（具體聽幾遍因人而異，但不要超過5遍）。先不要對照文字材料聽，應該反覆使用播放裝置（如MP3，電腦等）上的重複鍵，儘量憑單純聽力理解，努力聽懂全文內容。聽最後一遍的時候，可以對照文字材料，邊聽邊核對自己之前聽力理解的正確率，並結合文字對題目加深理解，重點劃出商務詞彙作詞彙積累。對照原文聽的時候還有一個重要任務，就是分析聽不懂的原因--是語音、詞彙還是語法？然後有的放矢地加以解決。必要時可以進行聽寫訓練，具體訓練方法及考點總結方法，請參見博文：《聽寫訓練法全程指導》，具體文章連結，請見首頁的"公告"。
Step 3：在足夠熟悉聽力段落中的內容後，回過頭來看題目和選項，一邊聽錄音一邊看，並在段落中找到每道題相應答案提示點，仔細體會BEC聽力考試的考點設定手法，分析自己為什麼被某些干擾項誤導。
Step 4：跟著錄音大聲朗讀，以提高自己的語速。如果自己的語速能基本跟上聽力材料的語速，再做同類型題目，困難就不大了。--這一點很重要哦！
另外，練習過程中有一些事項值得我們注意，請大家養成良好的習慣，儘量避免：
1.鴕鳥式聽法。很多同學聽力過程中沒有動手的習慣，聽就是聽，在做題時才努力回憶與該題有關的資訊。甚至有同學喜歡閉著眼睛聽或者把頭低下來，伏在桌子上聽，並認為這樣注意力更集中，但這樣往往容易走神，聽的.效率非常低。
2.多而不精。對於已經聽過的材料，很多同學都很少再聽，這是一個錯誤的觀念。片面追求練習的量，並不能有效提高做聽力題時的悟性，必須用心去感受才能收到顯著的效果。
3.不願對著文字材料大聲朗讀，認為聽力就是聽力，沒有必要和朗讀口語聯絡起來。其實聽力考的是口頭語言，口語提高了，聽力也就自然而然上去了。同時朗讀可以培養正確的語音語調，可以加強我們對文章的領悟力。
4.訓練時間安排不得當。聽力訓練需要思想高度集中，故時間安排以每天精神最佳時候為宜。時間不宜過長,每次連續聽半小時到一小時就可。另外，由於聽力是一種習慣成自然的技巧訓練，所以最好每天安排一段時間，切忌三天打魚，兩天晒網。
