生活在大千世界的人們，在工作、生活中，總會遇到各種各樣的煩惱、鬱悶、孤獨、痛苦、壓力等來影響我們的情緒，破壞我們的心情，破壞我們的'身心健康。
人們常常會聽到和看到一句祝福話：祝你天天都有好心情。由此可見，每個人都知道好心情的重要，但真正能保持好心情的人又有幾個呢？
曾經也有過心情不好的時候，那感覺：天是暗暗的，人也是暗暗的，整個世界充滿灰濛濛。曾經也有過心情極壞時，被好朋友的傷害而痛苦，整晚失眠的經歷。……
某天情緒不好時，一人來到廠房外正在建設中的三期Ⅱ工地，曠野的工地上到處是新挖出來的黃土，雖是中午，但工地上幾座打樁機，還在不停歇地打著廠房地基。我望著一上一下的樁錘，聽著一陣陣翁、翁、翁聲音，此時此刻，我沉浸於翁、翁、翁的聲音裡，心隨著樁錘飛翔。讓自己思維停止，讓大腦一片空白，什麼都不想，一人寂靜地坐在小石頭上，獨自享受眼前的情景，讓心情放飛。
放飛心情，需要不斷地對自已的心態進行調節。放飛心情，需要你在遇到煩悶的事情時，不往死衚衕裡鑽。放飛心情，需要你和他人發生爭執時，換位思考。放飛心情，需要你用健康和諧的心理來對待生活、工作。放飛心情，需要你面對現實、以平常心看待一切。
不要讓不良情緒的“繩索”來捆住自己心情的翅膀。讓我們在音樂聲中放飛心情，在秋遊的一次野餐中放飛心情，在爬山的勞累中放飛心情，在和朋友逛街的樂趣中放飛心情，……做到自足者長樂，做到善解人意，從善好流，把自己融入到和諧的社會之中，必然會有一個好心情。
放飛心情，才能使生活充滿陽光.
