常常心情鬱悶，好像自己在思考著什麼問題，又好像什麼都沒想。偶爾一件不如意的事情——哪怕它極其微小，也總會縈繞在心頭，不能忘去，這使我莫名地總是鬱郁不安，不知怎麼解脫。
這讓我想起一個禪宗故事：小和尚修行幾年了，可總不明白怎樣才能更快樂，於是去問老方丈：師父，我怎樣才能更快樂？老方丈拿來了一個罈子，裡面有黑豆和黃豆，摻雜在一起。老方丈說：你抓出一把豆子，如果這把豆子是同一種顏色，我就告訴你怎樣才能更快樂。
小和尚抓了無數次也沒能成功，只好對老方丈說：我不能做到。
見小和尚垂頭喪氣，老方丈笑了，輕輕抓起一把，小心地剔出一種豆子，然後對小和尚說：看，這一把是同一種顏色的。
是啊，如果每天只想著那些不快樂，讓它霧一樣籠罩著你，那你還怎麼會擁有快樂？
你想快樂嗎？很簡單，請你扔掉那些不快樂，餘下的，全是快樂。
