今天的廣播主要想和同學聊聊健康與衛生的話題。大家都知道，清潔的環境、良好的衛生習慣是很好的，它可以幫助人們舒暢的生活，減少疾病的感染。有了健康的身體，我們才能長大後有所作為。所以我們學校提出了這樣的健康口號：“健康的身體，幸福的基石”。
我們是祖國的未來，養成良好的個人衛生習慣將意味著將來改變全民的衛生習慣。那我們必須做到哪些呢？
一、注意個人衛生：
1. 勤洗頭洗澡，勤剪指甲勤換衣。別走過邊上都能聞到臭哄哄的味道。乾淨整潔的儀表就是一個人精神高貴的體現。
2. 飯前便後要洗手。我們上了半天課下來，體育課地上趴趴、美術課油畫棒拿拿、做作業寫得手烏漆墨黑的，所以吃飯前一定要先洗手。請正副班主任監督同學洗手。
3. 早晚要刷牙，用含氟牙膏，不要橫拉式，要豎刷，刷滿三分鐘。
4. 注意用眼衛生：
(1)堅持做眼保健操。下課走出教室看看遠處，擴大視野。"望遠是防近視之本"。
(2) 養成良好的讀寫習慣和姿勢：身要坐直，書本放平，拿筆一寸，看書一尺，寫字一拳。
(5)注意適當休息調整。連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字或看電視40-50分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。
二、愛護公共環境。
一個整潔的校園，令人心情舒暢，有利於我們學生的學習，有利於大家的健康成長。那我們應該做到哪些呢？
1.不亂扔紙屑、果皮；不隨地吐痰等。前一階段吃完飯後，我總看到在走廊裡、廁所裡看到許多同學吃的水果留下的果皮、果核，習慣非常不好。
2.愛護公共財物，愛護花草樹木。
不能在校園裡亂塗亂畫。有人鋼筆墨水撒了一地，有人拿油畫棒在柱子牆上圖畫，陳老師看了好心疼啊，這麼美麗的一所學校，你怎麼能下得去手呢？把你扔在垃圾堆裡你喜歡嗎？
所以愛護學校就要像愛護自己的臉、愛惜自己的衣服一樣，不能讓它受到破壞。
三、關注身體健康
現在的同學有兩個趨向：要麼肥胖，要麼瘦弱。這主要是我們沒有健康的意識。在這裡，陳老師要求大家做到兩點：
1. 平衡膳食營養。平衡合理的膳食才能滿足人體的生長、發育和各種體力活動的需要。也就是說要葷素搭配、定食定量。不能看到要吃的就暴吃，吃得撐死；不愛吃的就不吃，寧可餓死。因為每種菜裡都有它相應的營養。我以前碰到幾個弱智的孩子，都是隻會只飯不會吃菜的，因為他的大腦吸收不到某些營養。所以我們應以穀物為主，葷素搭配，什麼都吃，儘量把飯菜吃完。
2、 運動鍛鍊
我們要養成每天起碼鍛鍊一小時的習慣（包操、大課間活動、課外體育活動），肌肉在運動的時候才能得以強健、骨骼在運動的時候才能快速生長。所以運動對於我們擁有一個健康的體魄是非常重要的。
最後我們來回憶一下今天講的要點：
1.我們學校的健康口號：“健康的身體，幸福的基石”。
2.我們要養成良好的衛生習慣有三個方面：
（1)注意個人衛生
（2)愛護公共環境
（3)關注身體健康
希望我們同學不但能知道這些健康知識，在學習生活中能學以致用，做一個健康陽光的好少年。
校園健康教育廣播稿 [篇2]
同學們：中午好!
我們每天都要食用鹽，但是食用的鹽太多會對身體有害，今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識
一，食鹽是維持人體健康的必要物質
食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中起主要作用的是鈉離子.它參與調節人體內水分的均衡分佈，增強神經肌肉興奮性，維持機體內酸鹼平衡和血壓正常功能，保證體液的正常迴圈，參與胃酸的'形成，促使消化液的分泌，能增進食慾.人體不能沒有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.
二，攝入食鹽過多會影響人體健康
過量攝入食鹽會引起許多健康問題，如引發高血壓，胃癌，骨質疏鬆等疾病.研究證實，高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過鹹時，大量的鈉離子進入血液迴圈，大量水分就會瀦留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負擔，血管壁受到的壓力也隨之增大，最終導致血壓的升高.據調查，日本某地區居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人佔全體居民的30%～40%;在世界的另一些地區，每天吃鹽只有5～15克，患高血壓的只有8%～10%;生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低於5克，幾乎沒有患高血壓的. 目前我國城鄉居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛生組織建議值的
2.4倍.為了預防高血壓等危害嚴重的慢性病，倡導清淡少鹽膳食已經成為當務之急.食鹽攝入量每人每天不要超過6克(包括醬油，醃製食品中的食鹽量).
三，如何做到有效控鹽
1，逐步改變口味過鹹，過重的習慣，減少過量使用食鹽和醬油.
2，限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來控制鹽的攝入.對每天食鹽攝入採取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜餚.
3，一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時，應相應減少食鹽用量.
4，在烹調時，使用少許食醋可以提高菜餚的鮮香味，滿足口感的需要. >
5，還要注意減少醬菜，醃製食品以及其他過鹹食品的攝入量.
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