全體少先隊員們：
目前,中國學生近視發病率接近60%，居世界第二位，人數居世界之首。國小生近視率達到20%--25%，國中生近視率達到38%--45%，高中生近視率已經達到63%以上，患者總人數已經超過6000萬，因近視致盲人數達到30萬以上。就拿我校來說吧，在本學期期初視力檢測中，我校有570人近視，新發病率比去年同期增長156人，資料很驚人。愛護我們的眼睛，保護我們的視力已經迫在眉睫。在這裡，我以青陽實小大隊部的名義向全體少先隊員發出如下倡議：
一、看書寫字時，姿勢要端正，儘量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業，不看字型太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。
二、連續寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學後在家用眼時間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。
三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。 看電視時，室內仍須亮起燈光。
四、均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
五、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
隊員們，眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛，人人有責。讓我們從自己做起，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的大眼睛。
大隊部
2015年6月6日
學生愛眼倡議書 [篇2]
親愛的老師們和同學們：
大家好！我是雙慶國小年級班的。
眼睛是心靈的`視窗，它帶給了我們多少外面的精彩，它映射了多少我們內心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩……
可是，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式……讓我們的視野變得模糊，眼睛的健康狀況不容樂觀。為了讓我們每一位小朋友都能擁有一雙健康明亮的眼睛，我要藉助6月6日的“全國愛眼日”活動，在這裡鄭重地向全校師生髮出以下倡議，並號召同學們要像愛惜生命一樣愛惜我們的眼睛。
一、每天都要合理安排學習、休息時間，保證10小時左右的充足睡眠。
二、端正讀寫姿勢，人人做到“三個一”：一拳：身前與書桌距離一拳；一尺：眼睛與書本距離一尺；一寸：握筆的手指與筆尖距離一寸。此外要防止眼肌疲勞，學習時間不要太長，一次40分鐘為宜，休息10分鐘，遠眺窗外綠色植物或草坪。
三、保證營養均衡，堅持做到不挑食，特別是多吃含有豐富維生素a的食物，為眼睛提供充足的營養。例如：番茄、紅蘿蔔、木瓜等都是對眼睛極有幫助的蔬菜。
四、認真做好眼保健操。做眼保健操時，要洗淨雙手，手指甲不能留長，指端用力要均勻，按摩的穴位要準確。眼保健操必須經常操練，做到動作準確，並持之以恆。頻率以每天兩次，上下午各一次為好，寒暑假及休息日也應在家中堅持做。
五、避免長時間持續看電腦、看電視、玩遊戲，注意用眼衛生。特別是現在使用電腦的人特別多，我真誠地希望大家和我帶動我們的父母親友一起做到“3b”即： blink：多眨眼，長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的乾澀，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛溼潤。breathe：深呼吸，長時間凝視於電腦熒幕常會導致暫時停止呼吸，應保持呼吸順暢，並放鬆身體與精神。break：休息，每學習或閱讀10分鐘應看遠10秒，讓眼睛可以放鬆。
同學們，對於眼睛我們還有很多未知的知識，但有一點我們可以肯定，我們要好好愛護她，讓我們從現在做起，從自身做起，好好呵護關愛我們的雙眼！
謝謝大家！
成都市雙慶國小年級班
