雨雪天如何調理心境
氣象條件及其變更不只影響人的生理衰弱，對人的心理心境方面的影響也十分顯著。
醫學專家發明：雨雪氣象之所以影響人的心理衰弱，重要是由於雨雪氣象下光芒較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度
就絕對降落，人體神經細胞也就因而“偷懶”，變得不怎麼“活潑”，人也就會變得垂頭喪氣。因而，雨雪天裡要擅長調劑心理心境、維持心境愉快，戰勝因氣象形成的負面心理。
雪天多吃什麼
彌補富含鈣和鐵的食物。人怕冷與機體攝入某些礦物資較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可間接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和高興性；血液中缺
鐵是招致缺鐵性貧血的`重要起因，常體現為產熱量少、體溫高等。因而，彌補富含鈣和鐵的食物可進步機體的禦寒才能。含鈣的食物重要包含牛奶、豆製品、海帶、紫菜、蝦等；含鐵的食物則重要為植物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。
多主食及過量溫熱食物。首先多吃主食，適中抉擇產熱高和溫熱性的食物，重要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，關於素體虛寒、陽氣缺乏者尤其有益。
多水果及過量護陰食物。為使“陰平陽祕”，防治上火，夏季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣盈餘的中老年人，以求陰陽均衡。另外，天天還應彌補水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果。
過量增添辛辣禦寒食物。吃辣的能夠祛寒。辣椒中含有辣椒素，生薑含有芬芳性揮發油，胡椒中含胡椒鹼，它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不只能夠促進食慾，還能匆匆進血液迴圈，進步禦寒才能。
雪天怎麼給腳保暖
病從腳起，冷從腿來。與其餘部位相比，兩腳最易受寒。兩腳受寒後，對全身都有肯定的影響，可招致全身材溫降落，打亂各個部位的正常生理機能。尤其對上呼吸道的影響更大，個別可引起感冒、關節炎、消化不良和婦科病等。
因而，下雪天腳部的保暖尤應增強。踏雪後，最好用熱水泡泡腳。假如在雨夾雪的氣象，或許積雪消融了，即便穿上保暖的鞋子，不久就會溼透，極易凍傷雙腳。這時不起眼的塑料袋就能處理大難題。你能夠在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。
雪天滑倒手段別支空中
人們雪天出門時，走路、騎車速度都別太快，最好穿上寬鬆、保暖、防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。假如忽然摔倒，儘量別用手段去支援空中，由於這種摔倒姿態最輕易形成手臂骨折。
