前段時間閨蜜生了小寶寶，所以隔三差五我都會跑去他們家玩，這幾天去的時候發現閨蜜頭髮很是稀疏，問過以後才知道從產後就出現了脫髮現象，現在也一直都在食補，今天就讓我來說一說產後脫髮吃什麼補。
產後脫髮吃什麼補
1 第一：產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落。產後頭髮比較油，也容易掉髮，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮精即可。每天梳頭髮或者按摩頭髮也可以讓頭髮得到改善。此外，可以服用一些補血的藥物，加上調整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等對頭髮的再生和防脫會有很好的改善作用。
2 第二：補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物多數媽媽們在產後氣血虧損，加上精神一直處於緊張狀態，故易產生脾氣暴躁、失眠多夢的症狀，用養血 益發湯等中藥進行調理、.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
3 第三：注意科學膳食 ,多吃新鮮蔬菜、適當增加水果、魚類、肉類、蛋類、豆製品以及動物內臟、蜂蜜、黑木耳、香菇等可滿足身體的需要 ,也能滿足頭髮營養的需要。值得一提的是 ,頭髮脫落、發黃者還可以適當用黑芝麻食療。.補充鐵質。經常脫髮的'人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有蝦、熟花生、菠菜、香蕉等。
注意事項
產婦一定要注意產後調理，保持心情愉悅避免精神緊張及負面情緒的出現，平時要注意定期洗頭髮，在選擇洗髮水的時候也要多加註意，平時可以適當的做些頭皮按摩，注意補充營養，不要挑食偏食。
