白露之後白天比較熱，夜裡比較涼，一天當中的溫差較大。提醒人們白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，尤其對於釣魚人來說在把握黃金垂釣時間的同時更要注意防止著涼。
白露時節要防止鼻腔疾病、呼吸道疾病的發生。因體質過敏而引發上述疾病的患者，在飲食調節上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜和辛辣酸鹹甘肥的食物。
白露時節，支氣管哮喘發病率很高，要做好預防工作。此節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，增強體質，注意早晚不要受涼。順便說一下：可不能小視哮喘病哦，發作起來後果是極其嚴重的，良好的體魄才是追求的終極目標。
白露時節雨少天干，在飲食方面要注意多喝開水、菜湯、豆漿、牛奶等，還要多吃青菜、蘿蔔、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等潤肺生津、養陰潤燥的.食物，少食辛辣，以免引起咽乾鼻燥等秋燥症。
秋季是精氣開始收藏的好時機，這有利於補品的吸收藏納，有助於改善臟腑功能，增強人體素質，正是進補的大好時機，可選用防燥不膩平補之品。如桂圓、蓮子、紅棗、山藥、銀耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。
