西藏旅遊注意事項

西藏旅遊第一站就是拉薩，拉薩位於平均海拔3600多米的地方，進入高原地帶還要注意高原反應。所以西藏旅遊要注意的事情特別的多，下面是小編給大家整理的西藏旅遊注意事項，希望對大家有所幫助!

每年的5-9月是西藏旅遊的黃金旺季，進藏的人也多起來，注意事項給大家明確下。

1、有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。

2、西藏地處高原，大部分客人會或多或少有高原反應，只要注意休息飲食得當(切勿吃的太飽，增加腸胃負擔)，自然會克服;可適當服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴重者可適當吸氧，或吊鹽水。

3、鑑於現在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程;貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去遊玩請結伴同行，務必在晚上12：00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。

4、由於西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅乾，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。

5、由於西藏條件特殊，故請客人注意自身保暖，第一天請儘量不要洗澡，以免感冒。

6、西藏早晚溫差較大，溫度較低，請務必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。

7、西藏日照強烈，氣候尤其乾燥，防晒霜、墨鏡、潤脣膏等必不可少。

8、由於西藏的特殊情況，拉薩-日喀則、林芝、山南整個餐的風味以川菜為主，但也可根據客人的口味適當調配。

9、西藏主要地區海拔：拉薩3650米、納木措湖4770米;林芝3040米、波密2750米、然烏湖3807米、墨脫1225米，日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、樟木210 0米;山南(澤當)3580米、朗縣3100米;薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米。

10、出行前購買足夠的膠捲;數碼相機備用足夠記憶體空間。西藏布達拉宮附近有很多的相機維修加油站。

一、進藏前：

心理準備：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前，禁止菸酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治癒後再進入高原。

隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防晒霜、潤脣膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

進入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、噁心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上症狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅遊。

友情提示：足夠的膠捲、相機電池、現金、全球通手機、溼紙巾、個人衛生用品。

特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅遊請準備好羽絨服和睡袋。

二、旅途中：

適量飲用酥油茶、奶製品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。

初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁菸酒。不要奔跑和劇烈運動。

飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸菸、不喝酒。在高原旅遊宜穿寬鬆、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防晒霜以免紫外線灼傷面板。還有就是進高原時自己帶點零食(例：巧克力、葡萄乾)。

西藏屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰

布達拉宮：參觀的時候，進去裡面可以看到很多酥油燈，喇叭們在裡面虔誠的誦經，但是去裡面不要發出太大的聲音，其實完全可以不用跟團，裡面有很多導遊，你隨便跟著他們就行了，同時有些習慣一定要尊重當地風俗習慣：

1、參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照(指進入宮殿以後，宮殿外可以拍一些“外景”)，不能踩踏門檻等等。所有遊客都需在1小時內完成參觀，因此在宮殿內任何地方都不允許停留。

2、布達拉宮內部不便尋找廁所，所以建議提前解決好。

大昭寺：位於拉薩市中心，可步行前往。乘中巴或三輪車在藏醫院下車，朝大昭寺廣場方向走。來到大昭寺一定要上樓頂，因為大昭寺的金頂就在這裡，大昭寺上午主要是朝佛轉經的藏族百姓，雖然也對遊客開放，但要等很久。上午所有的佛教開放，下午只有主要的佛殿才開，也用鐵鏈鎖上，不能進去參觀。但是下午比較清淨，而且常會有喇嘛為遊客介紹大昭寺的歷史和文物。

拉薩河：從北京東路直走進入林廓東路，沿著林廓東路往南直走便可到達仙足島區域的拉薩河了，如果要去拉薩河大橋，則要在江蘇路往東直走，在江蘇東路往南走;只要看著地圖走，都很容易找到。不過有一點大家一定要注意：那就是注意環保，喝過的礦泉水瓶、菸蒂，請一定不要亂丟，畢竟是神聖高原上的河流。

納木錯：可以選擇在拉薩市北京路上的旅行社報名參加一日遊或聯絡拼車司機前往。由於納木錯的住宿十分簡陋，沒有攝影等特殊需求的旅行者可以選擇當天來回納木錯的行程。那裡的天氣變化無常，盛夏也會突然降溫下冰雹。夜間氣溫更低，需要穿羽絨服。如果感冒，一天內就能引起高原肺水腫，危及生命。所以，過夜一定要注意保暖。

西藏博物館：就在羅布林卡對面，離開八角街、大昭寺等熱門景點不遠，可以乘坐109、106、98、86、89、200、201、203、204路公交車可到西藏博物館，也可以乘坐公交6、13、24、25路至博物館北門站下，再步行約100米即可，費用1元;市區打的： 一般起步價10元可到。你可以在博物館的入口處租一個講解器，也可以蹭一下這裡的免費導遊，這裡免費提供手持語音講解器，藏、漢、英、日，多種語言供選擇。開放時間：10:30—17:00，週一是閉館。

羊八井：拉薩長途汽車站有班車前往，但是溫泉游泳池距離青藏路口大約還有8千米，可步行或在羊八井的運輸站及青藏公路旁搭乘便車到達目的地。

1、西藏的星級賓館多嗎?緊張嗎?價格貴不貴?

西藏，像拉薩、日喀則這種主要旅遊地，星級賓館較多，拉薩有四五十家星級賓館，日喀則一二十家，除了五一、十一和八月“雪頓節”三個黃金週住宿非常緊張外，其它時間住宿都沒問題。其他地方的星級賓館比較少，但相對來說去旅遊的遊客也不多，所以，住房很少出現“緊張”的局面。由於西藏地處高原，旅遊淡旺季很明顯，淡季基本處於歇業狀態，故旺季房費比內地的'房費相對較高，貴30%左右，部分或某個時段房費也可能翻倍。

2、拉薩有哪些揹包客旅館，價格如何?住宿緊張嗎?

在拉薩，揹包客旅館主要八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館、龍達覺薩旅館、雪域旅館等等。多是集中在北京東路，其中八朗學旅館、吉日旅館都能提供免費洗衣、免費寄存的服務。價格也不高，一般淡季每個床位15元左右，旺季每個床位30元左右。價格較高的為亞旅館和雪域旅館，多為國外自助遊者入住。旺季的時候，八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館等住宿較為緊張，可以另覽其它旅館入住。

3、在拉薩哪裡能找到同伴一起旅行?

如果您是自助旅行者，又只有一個人，來到拉薩，您不用擔心找不到同伴一起同行包車，在八朗學旅館、吉日旅館、亞旅館、龍達覺薩旅館、雪域賓館都有留言板，仔細看看，您可以找到不少志同道合的夥伴。此外，八朗學旅館斜對面的揹包客餐吧，吉日旅館對面的邊塞遠景，也都提供留言板的服務，去那些地方的旅行者，多是熱愛自助旅行的驢友，每每您能見到三五成群的在討論旅行計劃，您可以參與討論，也可以把您的旅行計劃貼上去，再附上您的聯絡方式，運氣好的話，說不定半小時不到就有訊息了。

4、西藏有哪些特色食品?在哪裡可以品嚐到?

糌粑、酥油茶、犛牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以說是藏區的特色，做為深度自助旅行者，遍佈西藏各地的甜茶館，是不可不去的地方。在那裡，可以嚐到正宗的藏面、甜茶，還能感受藏民們熱烈的氣氛，這在內地無論哪個地方都是比不上的。如果您還想進一步品嚐藏餐，您可以到大昭寺旁邊的阿羅倉餐廳，有多種地道藏餐供您選擇，但價格較高，而且大部分人都吃不習慣，如風乾牛肉、糌粑。

5、西藏氣溫怎麼樣，夏天熱嗎?冬天很冷嗎?

就氣溫來說，除了藏北和阿里無人區，西藏的氣溫非常適合人類活動，特別是旅遊。夏天，白天溫度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右;冬季白天在十幾度左右，晚上在零下幾度，而我們的旅遊活動都集中在白天，所以，夏天感覺不熱，冬天也不會太冷。

6、西藏冬季景色如何?

因西藏的地表主要以山為主，且基本都是各種礦物質顏色的石頭山，除藏東地區外，基本上都沒有樹，所以，西藏景色冬季和夏季相差不大，而且冬季可以看到更多的雪山和大面積的冰川。冬季為西藏旅遊淡季，住宿、旅遊車等費用都很便宜，且旅遊的客人少，你可更盡興的遊玩。

7、雨季路況怎麼樣?要帶雨具嗎?

西藏的雨季主要集中在6、7、8月份，一到雨季路況非常糟糕，不可預見性特高，第一天好好的路面，晚上一場暴雨，路可能就被沖斷，這二天可能就無路可走，或繞道而行，但也不必擔心，西藏的養路工非常多，而且都還有當地的駐軍部隊幫助(有些部隊就是保護當地路段而設的)，一般情況，幾個小時就可解決，只要你有心理準備就可以啦。至於雨具，如果您是徒步、登山、騎自行車、探險之類的自助旅遊，建議您出發前帶上衝鋒衣、防雨褲、防雨鞋。如果您是參加旅行社旅遊團隊，一般不需帶雨具，因西藏的雨，大多都是夜雨，夜裡下雨，白天基本是晴空萬里，而且你還有旅遊車全程跟著，在這方面無需太擔心。

8、什麼時候到西藏旅遊合適?

西藏的旅遊旺季，集中在4月份-10月份，這段時間，無論是在西藏食宿或是購物，價格都比較高，但這段時間也是西藏各景色最漂亮的時候，幾個重要的節日(如雪頓節)也多是在這段時間。冬天的西藏，遊客較少，食宿購物都相對便宜。如果您喜歡熱鬧的話，可以在7、8月份進藏，如果您喜歡安靜獨處，12月份進藏也是一個不錯的選擇。不會有多少的遊客，偶爾見到的，也多是熟面孔，長駐西藏，在拉薩貓冬的：)

9、西藏的班車情況?

西藏的主要城市之間和主要交通線路都有定時和不定時的班車來往，但時間變化大，根據當時的路況和旅客多寡而論，都會臨時改變。拉薩-日喀則：定時班車，每天都有;拉薩-江孜：定時班車，每天都有;拉薩-林芝：定時班車，每天都有;拉薩-那曲：定時班車，每天都有;江孜-日喀則：定時班車，每天都有;日喀則-定日：不定時;日喀則-樟木：不定時、日喀則-獅泉河，不定時，約十天一班;拉薩-西寧：定時班車，每天都有;拉薩-成都;拉薩-昌都：不定時，約十天一班。

10、外賓進藏有無限制?華僑?臺胞?港澳同胞?如何辦理?多久時間?

外賓進藏旅遊必須是有組織的旅遊，即必須有接待單位，已經確定的旅遊行程，並且必須在西藏旅遊局辦事處辦理“入藏確認函”，憑此確認函方可到航空公司購買進藏機位票，辦理登機手續。華僑、臺胞與外賓一樣需要辦理“入藏確認函”，港澳同胞憑有效的回鄉證，可以與內賓一樣在西藏旅遊，不需辦理“入藏確認函”。外賓、華僑、臺胞可以憑有效的護照(影印件)、簽證(影印件)及個人工作職務證明到西藏旅遊局辦事處或委託旅行社即可辦理，一般一週內即可辦理，加急2-3天即可。

11、哪些人進藏需辦邊境證?哪些人可以免辦?如何辦理?西藏可以辦嗎?

因西藏有許多旅遊地區屬於我國邊境或非完全開放區域，故我國公民(包括港澳同胞)進入此地區旅遊參觀必須辦理邊境證，否則不需進入。對於持有有效護照，且此護照辦理過出境簽證(即走活的護照)，可以免辦邊境證。西藏的邊境證的辦理與深圳的邊境證辦理一樣，憑個人的身份證到戶籍所在地的派出所即可辦理，比較簡單，可能部分派出所沒有辦過而不予辦理，可先到西藏旅遊局聯絡處開具旅遊證明，這樣可以省掉一些麻煩。具體辦理方法是：在單位寫一個證明，說明你因旅遊的原因到某某(需要多少寫多少)邊境地方，證明你是該單位的人並蓋章，然後到戶口所在地派出所辦理即可。在西藏可以辦理但非常麻煩，手續複雜，而且費用相當高，由於是政策規定須在原籍辦理，所以在西藏有可能無法辦理的情況發生，建議還是在原籍辦理妥當。

12、到西藏旅遊那些地方需開邊境證?

到西藏旅遊需要辦理邊境證的旅遊點：日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣(樟木)、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣;山南地區：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣;林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣;阿里地區：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣。

13、西藏各旅遊景點的最新價格?

從2007年開始，西藏各旅遊景點價格全面上調。

部分景點調整後的門票價格為：布達拉宮200元、羅布林卡60元、大昭寺60元、色拉寺45元、甘丹寺40元、哲蚌寺45元、小昭寺20元、扎什倫布寺55元、薩迦寺45元、宗山抗英遺址30元、桑耶寺40元、昌珠寺35元、古格王國遺址50元、卡若遺址25元、列山墓地20元。

14、從西藏到尼泊爾在拉薩可以辦尼泊爾的簽證嗎?快不快?會遭遇拒籤嗎?

尼泊爾在中國設有2個大使館，一個在北京，一個在拉薩。在拉薩辦理尼泊爾簽證比較方便和簡單，只要手續符合當場即可辦理，很少會拒籤，但簽證官上班不固定，所以，要辦理尼泊爾簽證，須在拉薩多預留幾天時間，且一到拉薩就先辦好籤證，比較保險。

15、西藏安全嗎?

西藏同樣具有和其他少數民族一樣的天性，且全民興教的原因，藏民都非常忠厚、老實、熱情好客，在西藏旅遊是非常安全的，途中藏民都會向你揮手、微笑;在藏民家你會感受到像高貴的客人一樣受到款待，你可品嚐“無窮盡”的青稞酒和酥油茶，感覺到真正的熱情好客;經常會發現7、8輛車都停下來，為一輛並不認識的師傅修車。在西藏的不安全主要來自天災：比如塌方、暴風雪、雪崩、大水、翻車等。