一、寶寶換牙的注意要點是什麼
1、上班族怎麼健身減脂
熱身：做5分鐘跳繩練習，最好在速度和動作幅度上有變化。每週做2~3 次這樣的迴圈訓練，每一個動作之後休息45秒鐘。
仰臥蹬車：仰臥在地面上，雙手放在腦後，頭部和肩膀微微抬離地面。彎曲左膝蓋靠近胸前，同時向左扭轉身體，用右手肘去碰左膝蓋，然後還原，換另一邊。每邊各一下為一個動作，20個動作為一組。
俯臥的舉臂：俯臥在地面上，一條腿伸直，腳趾抵住地面，另一條腿向上自然彎曲，放在地上。雙手各握一礦泉水瓶，交替做上推和下拉動作，雙腿不動。做動作時，注意保持背部和脖子呈一條直線。雙手各上推一次為一個動作，15個動作為一組。
2、減脂就選這幾種運動
跑步：跑步（快跑和慢跑）對體能消耗大，對瘦身絕對有效，每小時平均讓你消耗600卡路里的熱量。跑步鍛鍊全身，對心血管尤其有益，且鍛鍊背部肌肉，增強腹肌，緊實小腿和臀部肌肉。
鍛鍊頻率：如果不習慣跑步，那麼就得逐漸讓身體適應這項運動。初次跑步時，可以先快走20分鐘，然後再跑步20分鐘。每週跑三次，每次跑45分鐘。
拳擊：對於工作壓力大的人，拳擊是下班後最棒的運動。拳擊鍛鍊手臂，膝蓋，腰腹和小腿。對著沙袋打一個小時，消耗的熱量高達800卡路里。
專家建議：拳擊對神經能量消耗很大，所以不要在很疲憊的時候鍛鍊。平時可以結合一些舒緩運動，比如騎車，慢跑等。
鍛鍊頻率：每週打拳一小時。
3、我們在健身之後要吃什麼
經常鍛鍊者要多攝入蛋白質。人體對蛋白質的需求，並不與活動多少成正比。實際上蛋白質最關鍵的作用是提供人體必須的化學物質。運動員滑雪數十公里所需要的蛋白質並不比處於休息狀態的人更多。人們通常所需的大部分蛋白質來自牛、羊等肉類和乳製品，多吃沒有必要。
多吃營養補品有利於提高健身效果。實際上，對於大多數健康的成年人來說，補品是根本不需要的。生命肌體維持健康狀態所需要的數十種養分，只能從每天吃的各種食物中獲取。
二、兒童換牙期間的護理措施
1、重視乳牙齲齒。五歲之前，兒童的齲齒經常出現在牙齒咬合面，而在換牙期間，如果沒有做好相應的清潔，牙齒縫隙間會有不少汙漬，這就容易導致牙齒之間出現齲齒問題。不過很多家長覺得乳牙會換成恆牙，所以對於乳牙齲齒不怎麼重視，但是要知道，這種齲齒也會影響到恆牙的生長，不少兒童就是因此出現恆牙排列不整齊的問題，所以一定要重視乳牙齲齒問題。
2、關注恆牙萌出。換牙的時候，乳牙是應該是自動鬆脫的。但是有些孩子恆牙長出的時候，乳牙依舊非常堅挺，不願意離開自己的“位子”，這就會導致恆牙從其它位置冒出，出現雙層牙的問題。如果出現這種情況，也要及時去找醫生拔掉滯留的乳牙，否則就會導致恆牙出現牙齒不齊、牙齒咬合異常的情況。
3、飲食要均衡。有專家指出，小朋友出現雙層牙，與吃大有關係，因為他們現如今吃得太過精細了。這就導致食物咀嚼次數變少，牙齒和牙頜骨也失去應有的鍛鍊，抑制了乳牙牙根的吸收以及乳牙的脫落。所以說家長最好讓孩子多吃一些需要多次咀嚼的食物，比如花生、甘蔗、芹菜等等。
三、寶寶多久會換牙呢
一般來說，正常的孩子長恆牙的時間是六歲左右，第一顆牙是不替換乳牙的，而是從最後一顆乳牙（第五顆）的後面直接長出來，這顆牙就是第一恆磨牙，也就是俗話講的六齡牙。六齡牙萌出完全以後再以上牙1、2、4、3、5、7，下牙1、2、3、4、5、7的順序長出來，除了第七顆牙齒，其他的五顆牙都是要替換掉乳牙的，3、4、5三顆牙萌出的順序也有可能有不同。如果8歲還沒有換牙，並不能說是不正常的表現，因為每個孩子換牙的時間有一定差異。但是一般正常的.情況下有70%的孩子在8歲以前會替換大牙的。然後孩子7-8歲時長上中切牙和下側切牙，8-9歲長上側切牙，9-12歲長第一，二雙尖牙，10-12歲長恆尖牙。
另外，如果孩子在4歲前就有牙掉下來，這有可能是身體的內部原因造成的，也可能只是口腔區域性的原因，如代謝紊亂或牙牙周疾病等。我們需要知道是什麼原因造成的乳牙早脫，以保護剩餘的乳牙。如果孩子已經過了7歲而還沒有一顆牙齒脫落，應帶他去醫院口腔科檢查。一般醫生會通過做x光片來檢查恆牙是否埋伏在牙床裡面或存在什麼發育上的問題
四、寶寶換牙是所有牙齒都換嗎
兒童6歲左右緊靠最後一個乳磨牙的後方長出第一個恆磨牙，也叫六齡磨牙。比下中切牙的長出稍早或同時，6歲左右乳下中切牙脫落，恆下中切牙長出，7—8歲時乳上中切牙脫落，恆上中切牙長出，乳下側切牙脫落，恆下側切牙長出。8—9歲乳上側切牙脫落，恆上側切牙長出。9—12 歲第一、二乳磨牙脫落，第一、二雙尖牙長出。10—12歲乳尖牙脫落，恆尖牙長出。在整個換牙期間，是兒童保護牙齒的重要時期。
六歲長的第一顆大牙，不是換掉的，也就是六齡齒，六齡齒的到來，乳牙還沒有全部換完，這些牙齒承擔著牙齒的大部分咀嚼功能。六齡齒最特立獨行的地方就在於它只會萌出一次，不會經歷換牙的過程，因此，預防齲齒對保護六齡齒來說至關重要。如果不注意保護，導致永久性缺牙，它的早失不僅會大大降低兒童的咀嚼功能，造成兒童營養不良，還會影響頜骨的發育和引起鄰牙的傾斜以及對頜牙的伸長造成咬合關係紊亂，對兒童身心健康有很不利的影響。
