人一旦上了年紀，就經常會出現精神不好的狀態，進而引發失眠等一系列問題，吃藥也不見好，面對這樣一個困擾著老年人睡眠的問題我們應該怎麼解決呢，聽了小編的介紹大家一定會有所收穫，那接下來就給大家分析介紹一下老人總失眠到底應該怎麼辦。
失眠分為短期失眠和長期失眠，如果是短期失眠的患者，大多數是由於生活壓力，或者近期情緒不良造成的，如果是長期失眠，大多數患者存在的心理問題，或者焦慮情緒。
找到適合的生物鐘。每個人都有一套生物鐘，老人與青年人不同之處在於，青年人為了要應付工作必須要強行改變一些生活習慣，包括睡眠時間；老人則完全可以全身心放鬆，有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠週期，然後據此形成規律的生物鐘。
時間不代表質量。隨著年齡的增長而導致睡眠時間減少，這是很正常的現象，因為老人不像青年人每天要消耗許多的精氣神，新陳代謝要緩慢的多，自然也就不需要花費太多的.時間來睡覺。就像是給輪胎打氣一樣，給一隻已經洩了80%氣體的輪胎補氣肯定是比給只洩了20%的要多花上一段時間。青年人可能要睡足8個小時才會有精神，老人卻只需五六個小時。時間少不代表質量低。只要第二天能夠有良好的精神面貌，就完全不必擔心前一天是否睡的太少。
