概 述
懷孕這個過程十分的不容易，很多女性朋友在懷孕期間經常的心理有很大的負擔，這有的時候會出現很多的情況，尤其是女性朋友在懷孕期間夜裡經常的出現失眠，有的患者還會出現多夢。經常的出現失眠多夢就容易在白天造成精神衰弱，所以我們平時還是要引起重視的，那麼孕婦失眠到底該怎麼辦呢？跟我一起了解一下跟我看看吧，分享一下我的一些觀點。
步驟/方法：
1.孕婦出現了失眠多夢的這種情況首先我們一定要注意在睡前進行一些放鬆的活動，在睡前一兩個小時之內，最好不要經常地進行腦力體力活動，懷孕期間女性朋友在睡覺前可以去戶外散散步。
2.孕婦出現了失眠多夢，在睡前最好是不要經常的吃東西，尤其是不能夠吃一些比較特別油膩的食物或者是吃的太飽，倒是容易加重我們腸胃的負擔的，而且一定要避免接觸到一些刺激性的'飲料。
3.孕婦出現了失眠多夢的情況，在睡覺前我們可以喝一碗豬心棗仁湯，或者是喝一碗蓮子冰糖粥，這些都是能夠幫助我們養心安神的，而且睡覺前也可以經常帶著一些水果，也是有鎮靜神經作用的。
注意事項：
經常的出現失眠多夢，平時一定要注意自己的睡眠姿勢，因為睡姿是很重要的，建議患者最好是用側臥睡覺，左側的睡覺是能夠幫助身體放鬆的，能夠睡得安穩一些。
