女性如何克服更年期症狀
進入更年期女性朋友或多或少會出現不同症狀，更年期的女性經常會出現腳部冰冷的症狀，從而導致難以入睡睡不好，所以更年期女性應注意做好腳部的護理。
更年期的女性經常會有各種身體不適症狀，如何克服更年期症狀？特別是更年期失眠問題、有焦慮、煩躁不安的情緒怎麼緩解？除了這些，還有很多症狀問題困擾著更年期的女性。現在的生活節奏非常快，工作壓力也大，女性在這個時代扮演著眾多的角色身份，因此身體上總是會有各種症狀困擾。女性要比男性更容易睡不好。
因為女性總是會遇到一些特殊的生理時期，比如經期、妊娠期、還有更年期，這些時期身體內的激素水平都會發生變化，從而引起各種生理上和心理上的症狀，容易焦躁、不安、失眠等，尤其是更年期的女性。更年期女性為了改變這種失眠的症狀，應注意對足部進行護理。
如何克服更年期症狀有研究表明，一些雙腳冰冷的女性，其睡眠的治療比起那些雙腳暖和的女性要差很多，所以建議睡眠不好的女性，特別是更年期的女性，可以在睡覺之前先用熱水泡泡腳。在熱水的作用下，足部的血管得到擴張，有助促進血液迴圈，使得足部的肌張力降低，使頭部血液流向腳部，減少腦部血液，能使人放鬆產生睡意。
相信通過以上介紹大家對克服更年期症狀問題已經有所瞭解了吧！女性更年期症狀因人而異，大家一定要注意日常生活飲食及適當運動，保持良好情緒，這都有利於克服更年期症狀。
多吃豆腐克服更年期症狀
豆腐是一種含有大量雌激素的食品。不僅很有營養，對於上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期症狀。
專家透露，許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。
豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品，但由於雌激素有很多種類，各有不同的作用，因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。有很多更年期女性說她們每天吃一兩塊豆腐，潮紅等症狀會減少。但是，還沒有什麼科學證明豆腐不能吃過多，或是得吃多少才足以發揮效用。
同時指出，要準確地治療症狀，還是服用含有很純的`雌激素的荷爾蒙藥物，會比較有效，因為這類藥物是經過臨床試驗證明的。
專家表示，由於有些女性體質不適合服用荷爾蒙藥物，有的則對荷爾蒙療法的副作用感到十分擔憂。
荷爾蒙藥物除了能夠幫助女性克服潮紅、心情煩躁、排尿疼痛等症狀，也有助於預防心臟病、骨質疏鬆症、阿爾茨海默病、結腸癌和子宮癌。
雖然有學者爭論說這類藥物有導致乳癌的可能性，但可能性其實不很高。女性在更年期患上乳癌的機率是每年每10萬人當中有46人。服用5年的荷爾蒙藥物，會使每10萬個人當中增加2個，服用10年的藥會增加6個，15年的藥會增加12個。
此外，服用荷爾蒙藥物的女性健康情況受到醫生的密切監督，因此即使患上乳癌，也會比其他沒服用荷爾蒙藥物的女性更早發現症狀，有更好的痊癒機會。
另一些副作用包括服用後會來月經、靜脈積血等。但專家表示，新一代的荷爾蒙藥物被證實不會導致乳癌，也沒有這些副作用，不過價格比較昂貴。目前常見的荷爾蒙藥物，價格從每月10元至120元不等。
