導讀：所有的媽媽是不是都會有這樣的經歷：寶寶總是會出現睡眠不安，夜驚，夜啼等現象。孩子作息不規律，導致大人也是夜不能寐，寢食難安。那麼，怎樣讓寶寶有正確作息?下面養生之道小編就來介紹下怎樣讓寶寶有正確作息?
古時候的人日出而作，日落而息，像這樣有規律的作息時間是大有益處的。對寶寶而言，培養一個良好的作息習慣是相當重要的，這將有助於寶寶健康以及其他發的發展。那麼，要怎麼樣培養寶寶正確的作息習慣呢？培養寶寶作息習慣應該從哪些方面著手呢？
怎麼樣培養寶寶的正確作息？
幼兒一到晚上8 點就應該睡覺的這種想法已經行不通了。享受晚上的悠閒已成為一般市民的生活方式，因此，已成為家庭中的一員的孩子，參加晚上家裡人的歡樂團聚也是理所當然的。
倘若寶寶白天不午睡，晚上可以8 點就睡，但午睡的話，孩子可以玩到9 點半，晚睡一會兒，可以和父親一起玩，父子倆都高興的話，那麼讓孩子9 點半睡覺早晨7 點鐘起床，這種生活方式，其實是明智的。那種不想讓孩子午睡，孩子還沒醒就硬叫起孩子，或即使孩子不高興也逼著他吃完晚飯就睡覺，8 點就睡，早晨6 點就起床的這種做法，雖然符合了早睡早起，但對母子倆都沒有什麼好處而言。
晚上 8 點睡著了的孩子，到了深夜一二點鐘睡醒起來玩上了，這種情況在這個年齡段的孩子非常多見。對這件事第1 次的處理很關鍵，哪怕1 次，如果母親也半夜裡起來陪孩子玩，就會成癖。深夜起來玩上一二個小時的孩子，大都是白天在戶外鍛鍊不足。在戶外的鍛鍊充分，孩子感到疲勞，晚上睡覺就香。
對於哪些半夜起來玩，而到了第二天早上十一點才起床的寶寶，應該逐漸地將時間提前來叫醒寶寶，同時儘可能少一點帶寶寶到戶外去遊玩。倘若寶寶在深夜醒來哭鬧，爸爸媽媽們也不要理睬他。在家長嬌慣寶寶的家庭裡，深夜起來玩的寶寶非常多見。
首先我們要知道是什麼原因導致寶寶總是出現作息不規律的現象。與媽媽們交流下來，小輝分析出以下幾點：
1、父母不是好榜樣
現在很多“80”後的.年輕父母習慣了夜生活。晚上不睡，白天不起;從而導致了寶寶也過上了“晝夜顛倒”的生活。所以想要讓寶寶建立規律的作息時間，父母首先要以身作則。
2、睡前過度逗弄
現在的父母白天工作，只有晚上才能有時間與寶貝溝通感情。吃完晚飯又是玩具又是遊戲，導致了小baby一直處在亢奮的狀態。興奮、緊張的心理狀態當然很難入睡。
3、微量元素的缺乏
除了上述這些外來原因以外，寶寶的自身缺鈣或者其他微量元素也會導致晚上哭鬧不睡覺。
當然寶寶作息不規律的原因因人而異，但最最重要的還是要如何幫寶寶建立合理科學的作息時間。讓寶寶開心，媽媽放心!小輝我從其他成功案例裡吸取了好的經驗，現在就分享給大家!
1、寶媽們要保證寶貝的小肚子是飽飽的，不要半夜餓醒。
2、嬰兒房裡要有適度的光線。雖然灰暗的地方寶寶們休息會比較有安全感，但是完全的黑反而會讓寶寶產生不安的情緒。所以白天的時候可以拉起窗簾，晚上的時候可以留一盞小地燈，既可以促進寶寶睡眠，還可以隨時觀察BB睡覺的狀態。
3、白天天氣好的時候可以多帶寶寶到戶外散散步，多多接觸大自然，保持身體和大腦的合理疲勞，不僅可以強健體魄，晚上還會睡得更香。
4、寶貝兒的床單、被褥、睡衣儘量選的柔軟透氣，也要勤洗勤換。不要蓋太厚的被子和穿太厚的睡衣。
幫助孩子養成合理規律的作息時間，是每一位父母的責任。好的睡眠習慣才是健康的基礎和保證。新手爸媽們不妨也來試一下吧!
