健康知識是我們必須要掌握的，我可以通過做健康小報來提高我們的健康意識。下面是本站小編帶來的健康小報圖片，希望對你有所幫助!
1.慎寒溫
隨著氣候與居住環境的溫、溼度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器裝置，應做好適當的調整，室內溫度約25～26℃，溼度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。
2. 適勞逸
適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。
3.勤清潔
頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。
4 調飲食
前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、面板癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器裝置，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
健康小報資料：童年心理衛生童年心理衛生
童年正處在生長髮育期間，其生理與心理都有不同的特點，以其發育的不同階段可分為嬰兒期、先學前期 、幼兒期、學齡期。
1、嬰兒期
從出生到1歲稱嬰兒期，這一時期是在他人幫助下生活，並不斷增長。嬰兒出生後一個月可抬頭。3個月能控制頭部和抬胸，4個月能翻身俯臥，5個月可扶之坐起，6個月獨坐，8個月能爬，9個月扶之能站，10個月開始練步，12-15個月能獨自行走，語言發育從咿咿學語到7個月可發出爸、媽的聲音，11個月可有意識的喊爸爸媽媽，嬰兒的智力也相應的發展，如教育良好，發展很快。嬰兒的情緒，初始依生理的需要表現愉快(安靜)和不愉快(哭鬧)。到6個月以後會有喜悅、驚恐、煩悶、憤怒、需求、厭惡等不同情緒變化。
嬰兒的衛生保健主要應作好營養的供給，一歲以內應以母乳餵養，6個月後需加輔助食品，要保證充足的睡眠，每晝夜需睡20小時，6個月不少於16-18小時 ，1歲時也需睡14小時左右，保證嬰兒睡眠的環境安靜，空氣新鮮，溫度適宜，養成獨自睡覺、不要抱、拍、搖著入睡，更不要含著奶嘴睡的習慣。
情感交流、訓練和教育。嬰兒目視母親的笑臉、受到母親的受撫，進行良好的訓練與教育，為嬰兒日後良好的性格發育，健康的人際交往，健全的行為，愉快的生活情趣等建立基礎，要充分利用嬰兒的感官和知覺，讓其多聽、多看、多嘗、多摸，熟習周圍事物，促進嬰兒的智力發展。
一個嬰兒的健康標準是①體格發育正常;②無生理(軀體)疾病(包括先天性、遺傳性、後天性);③飲食、睡眠、大小便正常;④聽視、語言、動作發育正常;⑤富有歡快的情感，有正常的情緒;⑥對周圍環境較好的適應，特別對陌生的事物與環境反應正常。
2、先學前期
從1歲到3歲是先學前期，身體發育較嬰兒期減緩，2歲時平均長10公分，體重增加2.5～3公斤。3歲時長4～7.5公分，體重增加2公斤。3歲時腦的重量可達1000克。
對先學期兒童的保健應注意疾病的預防，特別是傳染病的預防，尤其是腦炎、腦膜炎、嬰兒癱一類的病能造成腦發育受損、癱瘓等終生殘疾。要保證孩子有充足的營養。要有與孩子活動、遊戲的空間與時間，促進腦發育，增進智力。要訓練孩子養成良好的生活習慣。培養獨立生活的能力，從吃飯、穿衣到生活自理， 這一時期是最主要的時期，萬萬不可疏忽。要注意培養孩子禮貌待人，講究衛生，獨立行為，克服困難的意志和品行。對孩子應循序漸誘，不可指責打罵，導致孩子適應能力差，形成膽怯，自卑，孤僻、畏縮等神經質現象。要培養興趣與愛好，強化語言的表達能力。不斷增進知識。要創造良好的環境和教育條件，培養其認識能力，使其感知、記憶、注意、想象、思維等能力有良好的發展。
先學前期的兒童，最需注意的是防止依賴行為與退縮行為，防止口吃和口齒不清。依賴行為與表現“飯來張嘴，衣來伸手”，一切靠別人，缺乏獨立的能力。退縮行為表現為膽小、孤僻、怕羞，怕陌生環境，缺乏好奇心，對事物無興趣，不愛外出活動等。這都是心理不健康的表現，都是缺乏教育和教育不當造成的。口吃多因心理因素所致，應耐心、鼓勵糾正。
3、學齡前的心理衛生
學齡前是指3-6歲的兒童，此時身高每年長4-7公分。7歲平均120公分;體重每年增加2公斤，7歲體重達20公斤以上。7歲兒童的大腦重達1250-1300克，接近成年人腦的最低水平。他們已經能夠控制自己的行為，但興奮仍然強於抑制過程。智力深化，語言豐富，思維發展，意志與個性初露頭角，已經懂得指令，並照指令作出應答 。
對學齡前兒童的保健應預防疾病與外傷、誤食中毒。組織好娛樂遊戲活動。進行早期的德、智、體、美教育。培養良好的言行舉止，文明禮貌，造就正確的世界觀，道德觀，審美觀。鍛鍊提高自身的獨立性、意志性格、智力才能，為以後的成長打下良好的基礎。
學齡前兒童的心理衛生，出現較普遍的現象是遺尿、吮指咬指、神經嘔吐、拒絕入園、情緒不安等。學齡前兒童易患疾病很多，以呼吸病感染和胃腸病最為多見。此外精神心理性疾病也不少，常見的有：
兒童抽動症：表現反覆眨眼、皺眉、噘嘴、吸鼻、點頭、搖頭、伸頸、縮頭、挺胸、哈腰、踢腳等，多發生於6-12歲的孩童。與精神緊張，家庭環境不良有關。
抽動——穢語綜合症：表現與兒童抽動症相同，只是抽動常突然發生，呈全力性，並因喉肌抽動有不同程度的乾咳，並帶謾罵性語言。
兒童多動症：表現注意煥散，情緒不穩，活動明顯增多，任意衝動，智力正常或接近正常，有不同程度的學習困難，或有輕微的神經體徵，據調查發病率國外在3-10%，國內在3-13%，男孩比女孩多見，為3～9：1。產生原因是多種因素，與精神緊張，不良家庭社會影響有關，也有認為與遺傳、外傷、中毒有關。
兒童品行不良，表現哭鬧，撒潑、打架、罵人、說慌、欺人、偷竊、逃學、棄家、流氓結夥等，主要原因是家庭社會教育和不良環境造成。
兒童期精神病：兒童精神病以精神分裂症為多，表現為性格改變、孤僻、沉默、好發脾氣。繼而學習成績明顯下降，行動異常。時有幻覺，出現荒誕離奇的思維，自言自語，情感平淡，緘默寡言，也有的表現恐懼、緊張、害怕黑暗，怕動物，怕“鬼神”等。兒童精神病多發生於12歲之內。發病與遺傳、家庭氣氛緊張、親子關係不睦有關。
影響兒童心理健康有以下幾種主要因素：①父母的語言、表情、愛好、行為以及對嬰兒的`態度和教育是嬰兒發展中心理健康的基礎，因之，父母的言傳身教，對孩子的影響至大。②學齡前的孩子進入幼兒園，有的在家中成長，其生活習慣，衛生習慣，遵守紀律，互助合作，互敬互愛，學習遊戲，情感交流等，都應得到良好的教育，為孩子健康成長創造優良的環境，保證孩子的心身健康，為國小時代打好基礎，否則，將傷害孩子。③家庭因素對孩子起到潛移默化的作用，對孩子的品德、情操、性格、志向、意志的形成關係甚大。家長的身教與言教應看作是孩子的師表，也是一種社會責任。④學校教育。良好的校風，教師的素質，教學水準，師生關係，教育方針，教學方法，對學生的成長非常重要。教育的優劣關係社會，關係國家民族的興盛。⑤社會影響。社會環境對兒童心理健康影響極大。經濟條件，人際關係，環境汙染，社會風俗，社會道德等，都影響兒童的心理健康，關係到他們的成長。保證兒童心身健康是社會的責任。⑥獨生子女帶來的心理變化，已成為一個社會問題，獨自的生活環境產生自私自立，獨自佔據，不愛惜東西，不關心別人，以自我為中心，養尊處優，成了“小霸王”，“小皇帝”，“小太陽”，“小天使”，經受不了批評，缺乏應變能力，遇到困難與矛盾不能適應、不知所措，生活優越，不求進取，盲目追求高消費，生活高標準，出現許多病態心理，據上海調查3000名4～5歲的龐兒當中，8.8%有不良習慣，11%情緒抑鬱自卑，5.8%焦慮緊張，20%的孩子多動、不安，25%的偏食，22%的性性古怪。
獨生子女的心理偏異，是家長教育不當造成的，獨生子女應和正常的孩子一樣對待，實施正確的家教，溺愛放任、專制、冷淡都不可取，要克服異常心理，擺正孩子在家庭的地位，建立民主和睦的家庭氣氛，開發孩子的智力，培養良好的個性品德，樹立勞動觀念和集體觀念，增強生活處理能力，使獨生子女和一般兒童一樣受到完善的教育，促進全面健康的發展。
一旦發現孩子心理偏異應及時矯治。方法如下：
任性：因溺愛，嬌生慣養造成。矯正方法是停止溺愛的教養方式;合理的教導;對孩子發脾氣、無理要求不予理睬;給予階段性冷淡處理，並講清不講道理行不通。
孤僻：因偏愛、受到不公正待遇，生活缺乏社會化活動。矯正方法是讓他多參加社交活動。廣泛與外界接觸;引導其多與別人交流情感，溝通思想;送幼兒園受集體教育，教育樹立活潑樂觀的情趣。
偏食：因飲食習慣不良引起。矯正偏食要鼓勵混食，不吃零吃，定時定量吃飯，大家共餐，吃飯時不要責備，保持愉快的情緒，飯前不吃甜食等。
